borst resultaat

[mitch-21]

hallo allemaal

ik ben nu ong 1jaar bezig met bodybuilding.
ik zie niet echt veel restultaat, maar er is verschil.
alleen met mijn borst wil het maar niet lukken.
heeft iemand nog tips???

alvast bedankt.

[Mie-keey]

post eens welke oefeningen je nu doet dan kunnen we al meteen wat meer zeggen.

en waar schort het aan, aan alles of alleen de binnenborst etc.

[Falstyr]

en post ook meteen je voedingsschema

[jake22]

post eens welke oefeningen je nu doet dan kunnen we al meteen wat meer zeggen.

en waar schort het aan, aan alles of alleen de binnenborst etc.

Hoe train je binnekant borst dan btw?

[Mie-keey]

bankdrukken maar dan je handen dichter bij elkaar zetten ongeveer wat smaller dan schouderbreed.

of met de kabels aan beide kanten en dan een schepbeweging maken of andersom van bovenaf naar beneden.

weet de benamingen allemaal niet, zal ze toch maar eens gaan leren

[Pinada]

bankdrukken maar dan je handen dichter bij elkaar zetten ongeveer wat smaller dan schouderbreed.

of met de kabels aan beide kanten en dan een schepbeweging maken of andersom van bovenaf naar beneden.

weet de benamingen allemaal niet, zal ze toch maar eens gaan leren

*Teleurstellend geluidje*

U gaat niet door voor de koelkast.

[Mie-keey]

wel voor de magnetron?

[Yawgmoth]

Niet een voor de koffiezetter helaas

[Revius]

je gaat door voor de 10 kg dumbbellset

[tums]

Binnenkant borst valt niet te trainen mang.

[Falstyr]

wel voor de magnetron?

Dat is afhankelijk hoe je de volgende vraag beantwoord.
Kun je buitenkant borst trainen?

tik...tak...tik...tak....

[laurann]

Even ontopic omdat de rest beetje afdwaald (no offence).
Als je al een jaar traint en zo weinig verschil ziet. Kan het aan veel dingen liggen.
Je voeding (dikke kans), je training, je intensiteit, of je hebt gewoon geen aanleg voor borst dan zal het altijd een zwak punt blijven.
We hebben wat meer info nodig anders is het moeilijk om je te helpen.

[GeneralIx]

Wat ik merk bij mijn borst, hoog volume werkt niet. Zelfs averechts. Wat bij mijn borst wonderen doet is een incline db press in rest pause stijl à la DC, en daarna een setje of twee flyes doen.

Als je overigens niet aan de rest-pause wilt, 5x5 met big-ass gewichten doet het ook lekker. Heb het idee dat je je borst maximaal moet stimuleren met zo min mogelijk werksets.

meer eten beter trainen goed slapen.. have fun

[Revius]

meer eten beter trainen goed slapen(Vandaag, 06:38).. have fun

moet jij zeggen