Opdrukken?

[Been]

Voor verbranden van cal. is het miss intressant maar voor de rest sluit ik me bij Fal aan.

[Shredmaster]

Tenzij er iemand op je rug gaat zitten

[DER EINZELGANGER]

Tenzij er iemand op je rug gaat zitten

Ach, je kan mun rug op shred

[Shredmaster]

kom je dan nog van de vloer af?

[Knulletje]

ik begon 4 maanden lang met alleen opdrukken en zag wel degelijk resultaat

Dat is dan ook alleen in het begin, als je nog niets hebt gedaan.. Zodra je spier er aan gaat wennen is het over met de pret.. Dat kan al na 4 weken het geval zijn... Dus? Je hebt het waarschijnlijk 3 mnd voor niets gedaan.. Ja je zag resultaat. Groei heb je niet in 4 weken, dus dat zie je ook pas later..... Zet n getrainde bber 3mnd alleen aan het opdrukken en hij zal zn massa van zn borst in gaan leveren....

[DER EINZELGANGER]

kom je dan nog van de vloer af?

.....

@ Knulletje:
Klopt, zagdit ook. IK dacht voordat ik de gym inging ook zo goed bezig te zijn met elke avond, ja elke avond, sit ups, opdrukken en te dippen op stoelen. Achteraf natuurlijk een lachertje.

Maar ik had eerste 2 maand voor die maatstaven best groei in mijn borst. De rest van het jaar helemaaaaal niks, en toen ik ging benchpressen knalde het vooruit.

Dus id, je zult als je nooit wat gedaan hebt best heeeel iets progressie boeken met opdrukken, maar ga gewoon lekker naar de gym en ga lekker bankdrukken, dan krijg je pas borstjes

[DeRakker]

En wie wilt nou geen grote tieten.

[lbj23]

push ups doen we ook vaak bij basketball.. maar als die dingen nergens goed voor zijn zeg ik dat direct tegen me coach. Ik had er tog al een grafhekel aan.. kolerepushups

[lbj23]

En wie wilt nou geen grote tieten.

iik niet hoor

[Falstyr]

push ups doen we ook vaak bij basketball.. maar als die dingen nergens goed voor zijn zeg ik dat direct tegen me coach. Ik had er tog al een grafhekel aan.. kolerepushups

Tja misshien heb je er wat aan als je kettingen van 20-50kg op je rug legt. Anders inderdaad mee kappen en een fatsoenlijk kracht hok in richten om te sporten met overdracht naar je sport.

http://www.youtube.com/user/joedefranco
Zie je hoe echte atleten trainen.

[DeRakker]

Dee ook altijd push-ups en sit-ups bij basketbal en nog wel meer maar dat terzijde.
Het helpt in het begin wel, mar na aantal maanden zal het niet veel effect meer leveren, ook omdat je het maar weinig doet.
Of tegen de muur zitten.. ook zon 'leuke' oefeningen

[Falstyr]

*zucht* doe gewoon fatsoenlijke squats en borst oefeningen

[DeRakker]

*zucht* doe gewoon fatsoenlijke squats en borst oefeningen

Joh doe ik allang, dat was jaren geleden
En was niet slecht om een begin te maken.. maar ben blij dat ik nu dit doe.

[IJsBlok]

Tja misshien heb je er wat aan als je kettingen van 20-50kg op je rug legt. Anders inderdaad mee kappen en een fatsoenlijk kracht hok in richten om te sporten met overdracht naar je sport.

YouTube - Kanaal van joedefranco
Zie je hoe echte atleten trainen.

haha filmpje is wel vet, maar dat zijn maar kleine deeltjes van trainingen.
en het is vooral old skool