Wat is jouw top met bankdrukken?

[robq2]

Train nu nog net 7 a 8 maand en druk 3 sets van 15 met 50 weet niet wat me top is ik ga eens langzaam kijken hoeveel ik kan ben 74 kilo bf 13.6%

[ijzer]

Als je voor zwaardere gewichten gaat kan het uit om af en toe eens flink laag in je reps te gaan zitten.

Ik 'meet' mijn max overigens zonder spotter. Hij staat er wel maar ik tel de rep alleen als de handjes van meneer de spotter de bar niet aangeraakt hebben.

[Iguana]

Zo hoort het ook!

Altijd frustrerend als ze er dan wel met de klauwen aanzitten en zeggen van niet.

[robq2]

Heb even gekeken wat ik kon. 4 keer 75 zonder spotter durf niet echt zwaarder want ben dan bang dat het niet meer omhoog krijg

[Liborius]

4x10 60kg
92 kilo (1 avond gek doen..3 kilo weg)
2 maanden

[Liborius]

he Robert, dank je man, lucht het een beetje op?
welcome op het forum ik hoop echt dat je nog veel post, zoals nu, met nuttige tips enzo..
tof ook voor je dat jij schijnbaar een geweldig lichaam hebt en toch nog de moeite neemt hier lelijke mensen zoals mij te helpen..

[jordy]

allemaal hebben jullie hier lelijke lichamen, net aliens, allemaal te overdreven enz, gadverdamme, en de meeste zijn heel breed, maar spierwit, denk eens een keertje aan een zonnebankje ofzo..

wtf?:P thx voor de info maar wat heeft dat met deze topic te maken? wat kom je trouwens doen als het te overdreven is en de meeste te breed zijn ik weetniet hoor misschien komt het omdat dit een BODYBUILDING forum is? Ik weet het niet hoor 't is maar een idee:P

[de sterkste ophaler]

Als je voor zwaardere gewichten gaat kan het uit om af en toe eens flink laag in je reps te gaan zitten.

Ik 'meet' mijn max overigens zonder spotter. Hij staat er wel maar ik tel de rep alleen als de handjes van meneer de spotter de bar niet aangeraakt hebben.

In dat geval ligt mijn max op 120 kg. Die kan ik zonder dat de spotter de bar aanraakt precies 1 x.

[Slider999]

mijn maximum is 140 kilo . Ik train ongeveer 3 à 4 jaar.

[Iguana]

In dat geval ligt mijn max op 120 kg. Die kan ik zonder dat de spotter de bar aanraakt precies 1 x.

Aha dus dan own ik je toch hehehe

[de sterkste ophaler]

@ Iguana

Ja hoor. Geen problemen mee. Ik heb geduld..

[IJsBlok]

Aha dus dan own ik je toch hehehe

ja komt omdat jij een monster bent!

[rocky xx]

max. 75kg 6x
train nu een jaar en mijn gewicht is 72.5kg

[Iguana]

@ Iguana

Ja hoor. Geen problemen mee. Ik heb geduld..

Hehe lol.

Hoe gaat het met deadliften?
Filmpje van je laatst zag er zo verdomd easy uit dat ik gok dat je allang over dat pr heen bent

[de sterkste ophaler]

Hehe lol.

Hoe gaat het met deadliften?
Filmpje van je laatst zag er zo verdomd easy uit dat ik gok dat je allang over dat pr heen bent

Correct. Ik kan nu 1 x een keurige beurt met 175 kg doen, en een "sloppy one" met 180 kg. Ik probeer er naartoe te werken om voor de zomer de 200 kg te kunnen deadliften. Bankdrukken gaat nu ook zeker weer de goede kant uit. Ik maak nu meerdere setjes van 100, 110, 120 en 125 (met spotter) om straks snel over de 130 heen te knallen. Ook besteed ik 2 x per week aandacht aan biceps, triceps en onderarmen (grip) om me te ondersteunen. Maar daar later meer over.