Squatten

[Silk]

Ok, dit is heel interessant om te lezen. Even een noob vraagje er tussen door: ik heb soms wel is dat ik aan het einde van een setje moeite heb met het omhoog komen en dan smokkel ik wel degelijk. Is dat erg schadelijk voor je of maakt het niet uit, eens in de zoveel keer?

[Yawgmoth]

Ok, dit is heel interessant om te lezen. Even een noob vraagje er tussen door: ik heb soms wel is dat ik aan het einde van een setje moeite heb met het omhoog komen en dan smokkel ik wel degelijk. Is dat erg schadelijk voor je of maakt het niet uit, eens in de zoveel keer?

Hoe smokkel je een squat ?

[Revius]

Hoe smokkel je een squat ?

Hij zal wel bedoelen door met de rug te duwen.

[Silk]

Klopt, dan kom ik eerst een beetje met mijn kont omhoog en dan kan ik door het momentum ook mijn rug recht krijgen.

[Falstyr]

Zo verneuk je dus de rug.
Enige manier dat ik "smokkel" is als het zwaar aanvoelt voor me gevoel de stang omhoog duwen met me handen. Dan voelt het gewicht minder zwaar aan om de 1 of andere reden en kan ik omhoog. Als ik niet omhoog kom ga ik niet smokkelen en laat ik het gewicht op de vangers terecht komen.

[Knulletje]

Ja je ziet wel eens cheaten, dan zetten ze het gewicht al in beweging met de rug (hefboom), voordat ze met de benen drukken.. . FOUT, en daar verziek je dus je rug mee... Je rug moet alles al dragen, die probeer je zo stil mogelijk te houden.. Wervels vinden dat niet fijn, bewegen met 260kg en je moet nog je eigen bovenlijf erbij rekenen.. Nooit je rug zo als hefboom gebruiken... Hij krijgt al zat op zn flikker met DL..

[Silk]

Ok, dan weet ik dat lijkt me toch wel is leuk om met echt ervaren mensen te trainen, kan je volgens mij veel van leren. Naja, bodynet is een goede tweede imo! Echt, ik ben blij dat ik hier op terecht ben gekomen, als ik soms kijk naar de mensen die bij ons trainen, dan zie ik zelfs als noob dat sommige dingen echt niet slim zijn!