Het belang om grote spieren te trainen.

[chizzel]

Eigen lichaamsgewicht geeft net een beetje vorm. Als ik daar de hele tijd op zou blijven squaten waren ze nooit zo groot en massief geworden. Maar geloof me...me quads gaan goed op de squat. Maar ondanks dat ik PL-stijl squat blijft de massa op me hamstrings achter lopen. Toen ik Coan Deadlift regime volgde vloog de massa op me hamstrings er bij op enorm rap tempo. Hierdoor zijn mijn benen flink in formaat toegenomen en ook qua gewicht en hardheid.

als ik squat en ik pak men eigen gewicht of meer dan krijg ik zeer in men nek van de baar men benen kunne meer aan maar krijg zeer in men nek ???

[knulletje01]

Wu bennu sinds alweer 3 jaar laterderder?

[marclux]

als ik squat en ik pak men eigen gewicht of meer dan krijg ik zeer in men nek van de baar men benen kunne meer aan maar krijg zeer in men nek ???

leg je de bar wel laag genoeg dan, ik heb hem op mijn bovenrug ipv in mijn nek. mss is dit wat:

Mark Rippetoe on the Squat Bar Position - All Things Gym