Hoe te trainen met ...

[jordy]

Hmhm, het ziet er na uit dat ik niet serieus geholpen kan worden. :/

Joh. Dat is raar.

[Depend]

Je kunt vooruitgang boeken door thuis te trainen als je wat meer materiaal had,
Zoals:
Barbells ( ez-stang etc...)
Dumbells (richting 25-30 kg)
Losse gewichten ( richting 80-90 kg)

Als je dat moet kopen ben je zo'n 500 euro kwijt, terwijl de meeste sportscholen 300-440. Euro per jaar vragen.

Dankjewel voor de goede reactie .
om eerlijk te zijn kan ik nog amper 12kg tillen :$ (met herhalingen dan hè.)

[gameface]

Hmhm, het ziet er na uit dat ik niet serieus geholpen kan worden. :/

Je kan niet zomaar mooie rondingen krijgen. Wat jij wil is een beachboy lichaam en zelfs dat krijg je niet zomaar. Met 1 dumbell kan je bijna geen 1 spiergroep fatsoenlijk trainen. Vooral als het gewicht niet eens omhoog of omlaag kan. Met jouw doelen kan je het beste naar een sportschool gaan en anders is het verloren zaak. Een homegym is sonde van je geld want je wilt alleen "vormen".

[gameface]

Dankjewel voor de goede reactie .
om eerlijk te zijn kan ik nog amper 12kg tillen :$ (met herhalingen dan hè.)

Wou je zeggen dat jij niet eens met 12kg kan squatten? Deadliften? Bankdrukken... om maar even de grote compounds op te noemen.

[Depend]

Je kan niet zomaar mooie rondingen krijgen. Wat jij wil is een beachboy lichaam en zelfs dat krijg je niet zomaar. Met 1 dumbell kan je bijna geen 1 spiergroep fatsoenlijk trainen. Vooral als het gewicht niet eens omhoog of omlaag kan. Met jouw doelen kan je het beste naar een sportschool gaan en anders is het verloren zaak. Een homegym is sonde van je geld want je wilt alleen "vormen".

Ahh, ok dankjewel voor de reactie en voor de informatie, ik zal er nog eens over nadenken.

[gain is pain]

Dankjewel voor de goede reactie .
om eerlijk te zijn kan ik nog amper 12kg tillen :$ (met herhalingen dan hè.)

Het enige wat je nog een beetje kan prikkelen met dit gewicht is je biceps,triceps en schouders en meer niet , dus dan lopen je grote spiergroepen achter

[Depend]

Wou je zeggen dat jij niet eens met 12kg kan squatten? Deadliften? Bankdrukken... om maar even de grote compounds op te noemen.

jawel dat wel, hahaha

[CruX]

Deze jongen wil gewoon wat oefeningen die hij thuis kan uitvoeren met zijn beschikbare middelen.

Wat ik zo ff snel kan bedenken:

Dumbell row voor de rug (gebruik je bed of iets ipv een bankje)
Opdrukken voor borst (niet echt super effectief voor massa maarja beter dan niks)
Concentration curl voor biceps
Side/front raise voor schouders

En zo zijn er vast nog wel meer.

[Depend]

Het enige wat je nog een beetje kan prikkelen met dit gewicht is je biceps,triceps en schouders en meer niet , dus dan lopen je grote spiergroepen achter

Heb je hiervoor misschien een kleine trainingsschema wat goed voor me zal zijn? Want heir ben ik wel benieuwd na.

[gameface]

Heb je hiervoor misschien een kleine trainingsschema wat goed voor me zal zijn? Want heir ben ik wel benieuwd na.

Je zult er niet op groeien vriend. Met 1 zelfde gewicht blijven trainen gaat het hem niet worden.

Ik wil je echt niet irriteren ofzo maar het is gwn zo.

[Depend]

Je zult er niet op groeien vriend. Met 1 zelfde gewicht blijven trainen gaat het hem niet worden.

Ik wil je echt niet irriteren ofzo maar het is gwn zo.

Ik snap wat je bedoelt ik geef je helemaal gelijk, is het dan mogelijk om mijn spieren te versterken?

[kojak]

Heb je hiervoor misschien een kleine trainingsschema wat goed voor me zal zijn? Want heir ben ik wel benieuwd na.

Normaal ben ik fit om deze tijd maar nu door deze post wordt ik er wel moe van

[gameface]

Ik snap wat je bedoelt ik geef je helemaal gelijk, is het dan mogelijk om mijn spieren te versterken?

Dat al helemaal niet. Bij kracht gaat het erom dat je blijft verhogen en is lage reps nodig. Met 12kg gaat dat niet lukken.

Sportschool

[Depend]

Dat al helemaal niet. Bij kracht gaat het erom dat je blijft verhogen en is lage reps nodig. Met 12kg gaat dat niet lukken.

Sportschool

Ok, dat was alle informatie wat ik wil.

Dankjewel voor het helpen


jammer van de mensen die een slechte "reply" gaven.

[gameface]

Ok, dat was alle informatie wat ik wil.

Dankjewel voor het helpen


jammer van de mensen die een slechte "reply" gaven.

Geen probleem.. ga je nu wel of niet naar de sportschool?