Triceps Dips, pijn rond/aan sleutelbeen

[Wasofski]

In mijn nieuw schema heb ik triceps dips. In mijn sportschool zijn er 2 toestellen: een dat extra gewicht toevoegt en een gewoon stalen constructie. Ik was begonnen in dat met hulp maar vond dit maar niks. Nu was ik dan dips op die stalen constructie gaan doen maar iedere keer als ik dit doe heb ik enorme steken aan en rond mijn sleutelbeen.

Weet iemand wat dit is of wat ik eraan moet doen??
Of kan ik beter een andere oefening nemen?

[Falstyr]

zwakke voorste schouderkoppen
zou een tijdje geen dips doen en gewoon bench, incline bench en close grip bench doen en wat overhead presses. na een tijdje worden de schouders sterker en kun je nog eens proberen om te dippen.

[Wasofski]

Ok bedankt voor je antwoord

[GeneralIx]

Zeer herkenbaar verhaal. Ik dip gewoon nooit meer. Rotoefening.

[Ashley]

Hier nog 1.
Gaan me schouders helemaal van naar de knoppen.

[Falstyr]

Net even voor de fun dips gedaan met mijn steunen in het rack. Niet de variant voorover hangen voor meer borst, maar recht op voor de triceps. 3 sets 8 reps met lichaamsgewicht (120kg+). Gedurende de reps bouwt gewoon de spanning op in het sleutelbeen, zeker als je echt diep gaat, niet fijn en grote kans blessures als je het blijft doen. Naar mate je sterker wordt en licht genoeg blijf qua lichaams gewicht zal het geen problemen meer geven. Dus ik blijf bij mij oorspronkelijke respons.

[Been]

Ik dip alleen op de dip machine.
Anders krijg ik ook last.

[Shredmaster]

Ik dip áltijd voor triceps, niet met slingeren en vooroverhangen gewoon parralel.
Krijg juist last met dips tussen twee bankjes.

[Falstyr]

Dippen tussen bankjes voel ik niks. Behoorlijk nutteloze oefening :P

[gleke]

Dippen tussen bankjes voel ik niks. Behoorlijk nutteloze oefening :P

ik vind deze beter want dan heb ik geen last aan schouder, maar dan laat je iemand gewoon gewicht schijven op je benen leggen

[Falstyr]

ja lekker....100+ kg in me schoot. Word je niet vrolijk van. Gewoon dumpen die dips. Close grip bench press is goed genoeg.

[gleke]

ja lekker....100+ kg in me schoot. Word je niet vrolijk van. Gewoon dumpen die dips. Close grip bench press is goed genoeg.

jaah, ik doe ook maar 40 kg fzo.. dips vind ik wel leuk om af en toe te doen, maar liefst toch one arm triceps extension

[IJsBlok]

skullcrusher is mijn favo gewoon met EZ stang
dips voelt bij mij ook niet lekker aan ookal ben ik lichtgewicht.

[Shredmaster]

Paralel dips, skullcrushers en close grip bench.
Mijn favo triceps oefeningen.

[Silk]

Haha, ben ik dan de enige die het een lekkere oefening vindt? Ik heb soms ook een beetje last van mijn sleutelbeen als ik heel diep ga. Maar das meestal niet heel erg.