Tweet
Ik heb schema opgesteld waarbij ik voor elke spiergroep 2 oefeningen doe, is dat een goed plan? ik zit op 12 oefeningen, tussen elke set 40 sec rust en ik denk 2 sets per oefening. is 24 sets. Goed plan?? 
-
-
Klinkt niet veel belovend maak is een goed schema met de dagen en oefeningen maak een keuze in fullbody of split, met andere woorden lees eerst de stickys en bekijk andere schema's en post dan een schema.
-
zoals gezegd...
pak het full body schema uit de sticky topic. http://forum.bodynet.nl/trainingssch...tml#post420179
geen vragen meer stellen en gewoon alleen maar lezen en leren.Comment
-
nope...Originally posted by FitnessKing View PostIk heb schema opgesteld waarbij ik voor elke spiergroep 2 oefeningen doe, is dat een goed plan? ik zit op 12 oefeningen, tussen elke set 40 sec rust en ik denk 2 sets per oefening. is 24 sets. Goed plan??.........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer tryingComment
-
wat ik eigenlijk bedoel, is of 3x in de week 2 oefeningen per spiergroep voor in het begin genoeg is?Comment
-
EN zoals ik al had vermeld, ik heb nog geen abonnement op fitness en in dat beginnersfullbodyschema staan bijna alleen maar dingen die ik thuis niet kan doen dus ik zocht op die 600+ site voor oefeningen.
ik heb ze bijna allemaal compound gekozen.
Comment
-
Niet alle spieren zijn even groot dus hoeven niet evenveel oefeningen. Als je Begint met full body kan je best compound oefeningen doen en hiervoor is er al een goed schema gepost dus kijk hier enkele post boven.
Thuis kan je nooit deftig trainen met enkel wat dumbells,... Dus ga nou maar naar de sportschool en begin met dit schema.Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave TateComment
-
The capacity of an individual to express consent is influenced by several factors. Cognitive abilities, emotional state, cultural background, and external...6 uur geleden -
7 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...2 dagen geleden
-
7 uur geleden
-
It is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...12 uur geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 120kg 0x
- 60kg 5x (pin zercher squat)
Safety bar back extension:
- 30kg 8x...9 uur geleden -
<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...12 uur geleden
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...2 dagen geleden
-
Comment