Ik heb schema opgesteld waarbij ik voor elke spiergroep 2 oefeningen doe, is dat een goed plan? ik zit op 12 oefeningen, tussen elke set 40 sec rust en ik denk 2 sets per oefening. is 24 sets. Goed plan??
Goed idee?Voor oefeningen
Collapse
X
-
zoals gezegd...
pak het full body schema uit de sticky topic. http://forum.bodynet.nl/trainingssch...tml#post420179
geen vragen meer stellen en gewoon alleen maar lezen en leren.
Comment
-
Originally posted by FitnessKing View PostIk heb schema opgesteld waarbij ik voor elke spiergroep 2 oefeningen doe, is dat een goed plan? ik zit op 12 oefeningen, tussen elke set 40 sec rust en ik denk 2 sets per oefening. is 24 sets. Goed plan??.........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer trying
Comment
-
Niet alle spieren zijn even groot dus hoeven niet evenveel oefeningen. Als je Begint met full body kan je best compound oefeningen doen en hiervoor is er al een goed schema gepost dus kijk hier enkele post boven.
Thuis kan je nooit deftig trainen met enkel wat dumbells,... Dus ga nou maar naar de sportschool en begin met dit schema.Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Michaesdorres## Keto Flow Gummies Reviews## Glucose syrup is a common component in lots of gummy dietary supplements, serving as a sweetener and thickening agent....
-
Kanaal: Events
19 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door Alex WouzaHey allemaal,
Voor iedereen die in Raalte of omgeving HYROX wil trainen: bij Lifestyle Centre kun je nu officieel HYROX-trainingen volgen!...-
Kanaal: Links
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
1 sec paused safety bar squat:
- 95kg 3x
Sumo safety bar goodmorning:
- 22.5kg 2x15
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
door jensonThe clarity of your writing makes complex ideas accessible. It's evident that you prioritize the reader's understanding. uscis approved translators...
-
Kanaal: Algemene database
4 dagen geleden -
-
door Roycejhooten<<<Keto Flow ACV@>>> The aspect carries green tea extracts that have antioxidants that prevent all health problems. It allows with a...
-
Kanaal: Algemene database
5 dagen geleden -
-
door isableI love how you break down complex ideas into easy-to-understand points. It makes learning about [subject] so much more enjoyable. ooglift zonder ...
-
Kanaal: Algemene database
4 dagen geleden -
-
door richersonThe conversational tone of your writing makes your blog feel like a friendly conversation. It's a pleasure to read and learn from. mccqe
-
Kanaal: Algemene database
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Pin zercher squat:
- 80kg 3x
- 80kg 4x
Safety bar back extension:
- 45kg 1x
- 25kg 12x...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment