last onderarmen

[joey-heugem]

Hallo,

Bij trainen van biceps, vooral bij Standing cable curls. Heb ik de laatste 2x dat ik die heb getraind last van mn onderarmen het is meer een spier wat ik voel aan beide kanten op de zelfde plek waar ik last van heb(als je je arm recht naar voren steekt dan aan de buitenkanten van mn onderarmen). enig idee wat het kan zijn of dat ik de oefening niet 100% goed uitvoer of dat ik te zwaar pak. meestal doe ik 3 x 21(7-7-7)

[erikv]

Niet zo hard knijpen.

[joey-heugem]

bij standing cable curls hoef je niet eens te knijpen om hem goed vast te houden

[erikv]

no shit sherlock.

Maar om je handen in de goede positie te houden ga je dat automatisch doen. Althans, ik wel.

[joey-heugem]

denk je dat dat dan het probleem is? ik zal eens wat dingen gaan proberen volgende keer.

[Roy P]

Ik denk dat je hem te zwaar pakt, had ditzelfde ''probleem'' een half jaar geleden. Iets lager in gewicht en na een maandje kun je dit gewicht (zonder gezeik met je onderarmen) aan.

[joey-heugem]

oke, bedankt!

[sharki]

Heb ik hetzelfde met biceps trainen met de rechte baar. Precies of het dan wringt met mijn onderarmen.

Met de kromme baar totaal geen last van.

Weet ook niet wat het is

[kojak]

Ik doe nooit meer barbell curls met een rechte stang. Als ik dit doe krijg ik altijd rare steken in me elleboog van me linkerhand. Ook wanneer ik mijn biceps aanspan en dan rustig mijn arm strek (aanspannend) dan verschuift me ellepijp of een van die andere botten echt irritant