hip thrust

[bodybuildr1990]

zie dit nooit iemand doen. maar is het wat?

wat van toevoeging heeft het op je squat?

en wat doet het nog meer?

filmpje:
YouTube - Barbell Hip Thrust

[gain is pain]

goed voor je rug lijkt het me iig niet.

[Pinada]

Ow die doe ik iedere week, ik heb het alleen altijd glute bridge genoemd .

[Unexist]

dacht dat je dit niet op een bankje deed maar gewoon vanaf de grond. Lijkt me net als squats en deadlifts goed om je rug te verstevigen mits je de techniek goed beheerst.

[IJsBlok]

Lijkt me goed voor extra hard te kunnen stoten in het weekend (of voor de geluksvogels ook door de weeks)

[Falstyr]

Hip Thrust is voornamelijk bedoeld voor het verbeteren van Glute Activatie.

[Shredmaster]

Sinds ik hip thrusts doe, heb ik de seks van mijn leven

Het lijkt mij nogal kut voor de onderrug, plus dat het er bizar uitziet. Wat train je ermee eigenlijk?
Buik/onderrug/benen/billen of zo?

[Ashley]

Ik vind het er gaar uitzien.

[IJsBlok]

Sinds ik hip thrusts doe, heb ik de seks van mijn leven

Het lijkt mij nogal kut voor de onderrug, plus dat het er bizar uitziet. Wat train je ermee eigenlijk?
Buik/onderrug/benen/billen of zo?

en de m. iliopsoas denk ik zo.

[Kevster]

en de m. iliopsoas denk ik zo.

Die "m." mag je weg laten Ijs, die staat voor muscle. Daar waar l. voor ligament staat en t. voor tendon.