Dips

[Sjorssss]

als ik (chest) dips doe,

dan heb ik dag later geen spierpijn in me borst,
maar echt 1/2 CM onder me sleutelbeen,

moet ik tijdens het dippen meer naar voren hangen?
of waar licht het aan.

[Iron Mind]

als ik (chest) dips doe,

dan heb ik dag later geen spierpijn in me borst,
maar echt 1/2 CM onder me sleutelbeen,

moet ik tijdens het dippen meer naar voren hangen?
of waar licht het aan.

Het lijkt mij dat je dan gewoon spierpijn hebt in het "boven" gedeelte van je borst, dus heb je je borst gebruikt lijkt mij. Dat is toch de bedoeling van chest dips..

[Sjorssss]

ja zekerweten haha.
maar meesten zeggen dat ze meer de "onderkant" pakken.

[Iron Mind]

ja zekerweten haha.
maar meesten zeggen dat ze meer de "onderkant" pakken.

Dit zal dan denk ik gerelateerd zijn aan hoe ver je voorover hangt terwijl je dipt, ben ook geen expert wat betreft chest dips

[kojak]

Misschien komt het doordat jij je schouders te ver naar voren gooit omdat de oefening nog te zwaar is? Dan krijgen mensen last van hun sleutelbeenderen.

[3XL]

als ik (chest) dips doe,

dan heb ik dag later geen spierpijn in me borst,
maar echt 1/2 CM onder me sleutelbeen,

moet ik tijdens het dippen meer naar voren hangen?
of waar licht het aan.

Weet je zeker dat het spierpijn is en niet iets anders? Spierpijn is namenlijk nooit zo lokaal als dat je nu aangeeft wat betekend dat het niet de pec. major is.

Verders belast de dip meer de onderkant borst dan de bovenkant.


Wat trouwens wel goed mogelijk is, is dat je de schouders zelf naar onder/voor trekt waardoor je de pec. minor meer erbij gaat betreken. De insertie hiervan zit wel zodanig dat het lijkt of het iets onder je sleutelbeen zit.

[gre_man]

Het lijkt mij dat je dan gewoon spierpijn hebt in het "boven" gedeelte van je borst, dus heb je je borst gebruikt lijkt mij. Dat is toch de bedoeling van chest dips..

zal idd dat zijn . heb dit ook nog mee gemaakt . doet maar een dag of 2 zeer . ik heb het eruit getraind