yo,jullie kennen waarschijnlijk wel allemaal dumbell press voor de schouders;ik hou ervan deze oefening uit te voeren al rechtstaand...maar gebruik je daarvoor niet enkele rugspieren voor??? ik train mijn schouders en rug op verschillende dagen zodus...
Schouders
Collapse
X
-
Ik zou'm zeker niet zittend doen. zeker niet als je zwaarder gaat.
Zittend een gewicht boven je tillen is zowiezo niet echt goed voor je onderrug en bij gebruik van een bank met rugsteun hebben de meeste de neiging om de onderrug tegen de leuning te drukken, waardor je in feite de rug gaat bollen. Dit in combinatie met het gewicht is helemaal slecht voor je onderrug
Dus gewoon staand, maar wel proberen de natuurlijk lordose te behouden.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Ben ik niet helemaal met je eens, wat betreft zittend de neiging hebben je onderrug tegen de leuning drukken heb je gelijk maar staand zie je ruggen soms zo gekromd dat die van jezelf er zeer van gaat doen..
Als je met gewichten werkt die je beheerst maakt het opzich niets uit en ligt het aan iemands persoonlijke voorkeur, de mijne is zittend
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (Curiosio @ Jul. 25 2004,22:29)]staand zie je ruggen soms zo gekromd dat die van jezelf er zeer van gaat doen..
Mijn ervaring/constatering is dat de combinatie zwaar+zittend vaker blessures opleverd als zwaar+staanAs you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Ok het lichaam heeft uit zichzelf een natuurlijke curve: Cervikale lordose, thoracale kyfose en de lumbale lordose. En ik denk ook persoonlijk door het thoracale gedeelte te fixeren tegen een bank ( zittend ) dat men de oefening, DB-press, beter zal uitvoeren het argument dat men de natuurlijke lordose moet proberen te behouden, gaat hier ook op.
De vraag hierbij moet gesteld worden hoeveel druk er op de rug komt? Hierbij verschillen rechtstaan van zittend!
Comment
-
Probleem is dat mensen juist de lumbale lordose tegen de bank drukken en dus juist de onderrug bollen. Dit in combinatie met een gewicht boven je macht tillen is niet echt goed voor je onderrugAs you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
Originally posted by [bCitaat[/b] (red @ Aug. 01 2004,00:56)]KE? en nu in het Nederlands!
Je bent dan dus bezig iets boven je macht te tillen met een ronde onderrugAs you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(
Comment
-
zittend met riem= goede rug houding(wel een riem met padding)"Only the weak attempts to accomplish what he knows he can already achieve."
"Failure will not overcome me so long as my will to succeed is stronger."
"Success must be felt within before it can be seen on the outside."
"You have to do what others won't to achieve what others dont."
Comment
-
Zittend vindt ik persoonlijk zelf ook beter,heb ook het gevoel dat als ik er bij sta dat er meer druk op mijn rug wordt uitgeoefend(het zal wel de houding zijn die ik verkeerd doe)
Maar zittend kan ik mij iig beter concentreren.
GR HERRBack in Town !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
17 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment