Tweet
yo,jullie kennen waarschijnlijk wel allemaal dumbell press voor de schouders;ik hou ervan deze oefening uit te voeren al rechtstaand...maar gebruik je daarvoor niet enkele rugspieren voor??? ik train mijn schouders en rug op verschillende dagen zodus...
-
-
Doe hem zelf ook zittend zeker als het zwaarder wordt.
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever...
-
denk als je deze zwaar gaat doen je veel last in je rug gaat krijgen , zou hem toch al zittend proberen
Comment
-
Ik zou'm zeker niet zittend doen. zeker niet als je zwaarder gaat.
Zittend een gewicht boven je tillen is zowiezo niet echt goed voor je onderrug en bij gebruik van een bank met rugsteun hebben de meeste de neiging om de onderrug tegen de leuning te drukken, waardor je in feite de rug gaat bollen. Dit in combinatie met het gewicht is helemaal slecht voor je onderrug
Dus gewoon staand, maar wel proberen de natuurlijk lordose te behouden.As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(Comment
-
Ben ik niet helemaal met je eens, wat betreft zittend de neiging hebben je onderrug tegen de leuning drukken heb je gelijk maar staand zie je ruggen soms zo gekromd dat die van jezelf er zeer van gaat doen..
Als je met gewichten werkt die je beheerst maakt het opzich niets uit en ligt het aan iemands persoonlijke voorkeur, de mijne is zittend
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever... Comment
-
Dat is ook de reden dat ik zeg dat je moet proberen de naturlijk lordose te behouden.Originally posted by [bCitaat[/b] (Curiosio @ Jul. 25 2004,22:29)]staand zie je ruggen soms zo gekromd dat die van jezelf er zeer van gaat doen..
Mijn ervaring/constatering is dat de combinatie zwaar+zittend vaker blessures opleverd als zwaar+staanAs you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(Comment
-
Oké dan hebben we verschillende ervaringen.
Greets...Growing is like sex you can never get enough...
Pain is temporary...pride is forever... Comment
-
Ok het lichaam heeft uit zichzelf een natuurlijke curve: Cervikale lordose, thoracale kyfose en de lumbale lordose. En ik denk ook persoonlijk door het thoracale gedeelte te fixeren tegen een bank ( zittend ) dat men de oefening, DB-press, beter zal uitvoeren het argument dat men de natuurlijke lordose moet proberen te behouden, gaat hier ook op.
De vraag hierbij moet gesteld worden hoeveel druk er op de rug komt? Hierbij verschillen rechtstaan van zittend!Comment
-
Probleem is dat mensen juist de lumbale lordose tegen de bank drukken en dus juist de onderrug bollen. Dit in combinatie met een gewicht boven je macht tillen is niet echt goed voor je onderrugAs you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(Comment
-
KE? en nu in het Nederlands!
It is scientificaly proven that the surface of the wings of a bumblebee is too small to fly, but the bumblebee doesnt know this and she fliesComment
-
Oké, de meningen verschillen en het komt dus zoals wel vaker voornamelijk neer op eigen ervaring.
Comment
-
Veel mensen hebben de neiging de onderrug tegen de rugsteun te druken als ze dumbbell/barbell presses ed voor hun schouders doen.Originally posted by [bCitaat[/b] (red @ Aug. 01 2004,00:56)]KE? en nu in het Nederlands!
Je bent dan dus bezig iets boven je macht te tillen met een ronde onderrug
As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(Comment
-
zittend met riem= goede rug houding(wel een riem met padding)
"Only the weak attempts to accomplish what he knows he can already achieve."
"Failure will not overcome me so long as my will to succeed is stronger."
"Success must be felt within before it can be seen on the outside."
"You have to do what others won't to achieve what others dont."Comment
-
Zittend vindt ik persoonlijk zelf ook beter,heb ook het gevoel dat als ik er bij sta dat er meer druk op mijn rug wordt uitgeoefend(het zal wel de houding zijn die ik verkeerd doe)
Maar zittend kan ik mij iig beter concentreren.
GR HERR
Back in Town !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!Comment
-
Ik zal de riem weglaten als ik jouw was,je rug word hierdoor alleen maar zwakker door.oldpride.nlComment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 72.5kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8
Push press:
...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R
Power clean:
- 30kg 2x6...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x1
Wide grip SL DL met shrug:
- 70kg 2x10
Wide grip BTN lat pulldown:...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 8kg 10x L en R
- BW + 10kg 6x L en...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield safety bar bulgarian split squat:
- 40kg 2x6
Zercher SL rack pull:
- 20kg 2x15
(zwarte...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 90kg 4x1
Snatch grip SL DL met shrug:
- 62.5kg 2x10
WIde grip BTN lat...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 70kg 3x2
One legged back extension:
- BW + 6kg 12x L en R
- BW + 8kg 6x L en R...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 25kg 2x10
Zercher SL rack pull:
- 75kg 2x4
Bench press:...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 80kg 2x1
- 80kg 2x2
- 80kg 2x4
Snatch grip SL DL:
- 60kg 2x10
...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
One legged back extension:
- BW + 4kg 2x10
BB hold:
- 180kg 10 seconden, 7 seconden.
Wanneer ik...3 weken geleden
Comment