Schouders

[Frederiek]

yo,jullie kennen waarschijnlijk wel allemaal dumbell press voor de schouders;ik hou ervan deze oefening uit te voeren al rechtstaand...maar gebruik je daarvoor niet enkele rugspieren voor??? ik train mijn schouders en rug op verschillende dagen zodus...

[Curiosio]

Doe hem zelf ook zittend zeker als het zwaarder wordt.

Greets...

[t502443]

denk als je deze zwaar gaat doen je veel last in je rug gaat krijgen , zou hem toch al zittend proberen

[3XL]

Ik zou'm zeker niet zittend doen. zeker niet als je zwaarder gaat.

Zittend een gewicht boven je tillen is zowiezo niet echt goed voor je onderrug en bij gebruik van een bank met rugsteun hebben de meeste de neiging om de onderrug tegen de leuning te drukken, waardor je in feite de rug gaat bollen. Dit in combinatie met het gewicht is helemaal slecht voor je onderrug

Dus gewoon staand, maar wel proberen de natuurlijk lordose te behouden.

[Curiosio]

Ben ik niet helemaal met je eens, wat betreft zittend de neiging hebben je onderrug tegen de leuning drukken heb je gelijk maar staand zie je ruggen soms zo gekromd dat die van jezelf er zeer van gaat doen..

Als je met gewichten werkt die je beheerst maakt het opzich niets uit en ligt het aan iemands persoonlijke voorkeur, de mijne is zittend

Greets...

[3XL]

Citaat[/b] (Curiosio @ Jul. 25 2004,22:29)]staand zie je ruggen soms zo gekromd dat die van jezelf er zeer van gaat doen..

Dat is ook de reden dat ik zeg dat je moet proberen de naturlijk lordose te behouden.

Mijn ervaring/constatering is dat de combinatie zwaar+zittend vaker blessures opleverd als zwaar+staan

[Curiosio]

Oké dan hebben we verschillende ervaringen.

Greets...

[hommerich]

Ok het lichaam heeft uit zichzelf een natuurlijke curve: Cervikale lordose, thoracale kyfose en de lumbale lordose. En ik denk ook persoonlijk door het thoracale gedeelte te fixeren tegen een bank ( zittend ) dat men de oefening, DB-press, beter zal uitvoeren het argument dat men de natuurlijke lordose moet proberen te behouden, gaat hier ook op.

De vraag hierbij moet gesteld worden hoeveel druk er op de rug komt? Hierbij verschillen rechtstaan van zittend!

[3XL]

Probleem is dat mensen juist de lumbale lordose tegen de bank drukken en dus juist de onderrug bollen. Dit in combinatie met een gewicht boven je macht tillen is niet echt goed voor je onderrug

[red]

KE? en nu in het Nederlands!

[Shannasse]

Oké, de meningen verschillen en het komt dus zoals wel vaker voornamelijk neer op eigen ervaring.

[3XL]

Citaat[/b] (red @ Aug. 01 2004,00:56)]KE? en nu in het Nederlands!

Veel mensen hebben de neiging de onderrug tegen de rugsteun te druken als ze dumbbell/barbell presses ed voor hun schouders doen.

Je bent dan dus bezig iets boven je macht te tillen met een ronde onderrug

[dirkster]

zittend met riem= goede rug houding(wel een riem met padding)

[Herr]

Zittend vindt ik persoonlijk zelf ook beter,heb ook het gevoel dat als ik er bij sta dat er meer druk op mijn rug wordt uitgeoefend(het zal wel de houding zijn die ik verkeerd doe)
Maar zittend kan ik mij iig beter concentreren.
GR HERR

[lorenzo]

Ik zal de riem weglaten als ik jouw was,je rug word hierdoor alleen maar zwakker door.