Rear delts

[xBrian]

Is het waar wat deze gast zegt op 6:50, dat je rear delts high reps moet doen?
YouTube - ‪IFBB Pro Chris Cook teaches rear deltoid technique from GMV‬‏

[marnop]

rear delts, front delts, side delts...pffffffff het is 1 spier, echt waar het is maar 1 spier.
Alle vezels van die waaiervormige spier hebben dezelfde structuur en dichtheid.
Waarom zou je de achterkant van je schouders dan anders moeten belasten dan de voorkant?

Dus gewoon lekker zwaar gaan met mediumreps en soms eens afwisselen lichter gewicht met higreps. Geldt voor de gehele schouderpartij.

Dat werkt bij mij iig optimaal.
ps op mijn avatar......mijn reardelts toch wel goed te zien....

[xBrian]

Duidelijk. Thank you Sir!

[marnop]

your very welcome xB.