Dat zijn dus twee variatie's.Maar wat is nu echt het verschil in de spieren die je gebruikt,ene meer de onderug en andere meer de hamstrings.....?
Deadlift,rechte en gebogen benen.
Collapse
X
-
pak de normale deadlift bij een rug dag. Knieën locked (sldl) of liever rdl (benen iets geboven) zet je dan bij je benen dag. Pure hamstring stretch met uiteraard ook klein beetje onderrug belasting.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Originally posted by Beaudien View PostIs tie met gebogen benen dan niet beter voor je achterbenen en billen?
Want daar voel ik hem altijd heel goed en met rechte benen veel minder..........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer trying
Comment
-
Originally posted by Beaudien View PostIs tie met gebogen benen dan niet beter voor je achterbenen en billen?
Want daar voel ik hem altijd heel goed en met rechte benen veel minder.
Comment
-
Stiff legged is assistance voor je normale deadlift.
Maw: Met gebogen benen, en af en toe varieren met sldl.In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
@ BeaudienVarieren is altijd goed, ik zelf varieer het amper omdat ik met sldl last van mijn rug krijg maar denk dat het wel helpt ja
Wat je ook kunt doen is Gewoon deadliften gevolgd door lichte goodmornings, die helpen ook voor je onderkantLast edited by Iguana; 07-07-2011, 21:20.In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
YouTube - ‪SEAL FIT Dumbbell Swing‬‏
@Beaudien Wat ook een perfecte oefening voor bilspieren is is dit.
Benen liever nog iets verder uit elkaar dan dit, zodat je nog meer sumo staat.In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Originally posted by Iguana View Post
@Beaudien Wat ook een perfecte oefening voor bilspieren is is dit.
Benen liever nog iets verder uit elkaar dan dit, zodat je nog meer sumo staat.
hee top, die kende ik nog niet!
Ga ik zeker proberen, thanks Iguana!Last edited by Beaudien; 08-07-2011, 08:22."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door akashsingh<a href="https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/">https://yourhikes.com/forums/topic/unlock-your-intuition-a-comprehensive-guide-to-tarot-reading-courses/</a>...
-
Kanaal: Het Nieuws
33 minutes ago -
-
door davidsoyIt is not always easy to write a dissertation, however with the right assistance, everything turns out fine. British dissertation help is useful to guidance...
-
Kanaal: Algemeen
54 minutes ago -
-
door flotillaiotGary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...1 day ago
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...
-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
door arielwilsonAcademic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...
-
Kanaal: Algemeen
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door akashsinghA Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...5 dagen geleden
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...6 dagen geleden
-
door flotillaiotGary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....6 dagen geleden
Tag Cloud
Collapse
Comment