Dat zijn dus twee variatie's.Maar wat is nu echt het verschil in de spieren die je gebruikt,ene meer de onderug en andere meer de hamstrings.....?
Deadlift,rechte en gebogen benen.
Collapse
X
-
pak de normale deadlift bij een rug dag. Knieën locked (sldl) of liever rdl (benen iets geboven) zet je dan bij je benen dag. Pure hamstring stretch met uiteraard ook klein beetje onderrug belasting.sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70
you know they can't handle us like debbies does dallas
Comment
-
Originally posted by Beaudien View PostIs tie met gebogen benen dan niet beter voor je achterbenen en billen?
Want daar voel ik hem altijd heel goed en met rechte benen veel minder..........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........There is no failure except in no longer trying
Comment
-
Originally posted by Beaudien View PostIs tie met gebogen benen dan niet beter voor je achterbenen en billen?
Want daar voel ik hem altijd heel goed en met rechte benen veel minder.
Comment
-
Stiff legged is assistance voor je normale deadlift.
Maw: Met gebogen benen, en af en toe varieren met sldl.In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
@ BeaudienVarieren is altijd goed, ik zelf varieer het amper omdat ik met sldl last van mijn rug krijg maar denk dat het wel helpt ja
Wat je ook kunt doen is Gewoon deadliften gevolgd door lichte goodmornings, die helpen ook voor je onderkantLast edited by Iguana; 07-07-2011, 21:20.In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
YouTube - ‪SEAL FIT Dumbbell Swing‬‏
@Beaudien Wat ook een perfecte oefening voor bilspieren is is dit.
Benen liever nog iets verder uit elkaar dan dit, zodat je nog meer sumo staat.In adaptation we trust
Deadlift 285 kilo
Squat 230 kilo
Bankdrukken 137.5 kilo
Powerlift totaal 652.5 kilo
Mijn trainingslog
Comment
-
Originally posted by Iguana View Post
@Beaudien Wat ook een perfecte oefening voor bilspieren is is dit.
Benen liever nog iets verder uit elkaar dan dit, zodat je nog meer sumo staat.
hee top, die kende ik nog niet!
Ga ik zeker proberen, thanks Iguana!Last edited by Beaudien; 08-07-2011, 08:22."Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
door XantheKwork is een uniek platform voor freelancers en opdrachtgevers dat nieuwe mogelijkheden biedt voor werken op afstand en dienstverlening. In tegenstelling...
-
Kanaal: Films en Foto's van Pro's
16 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 72.5kg 6x
WIde grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 106kg 2x
Safety bar back extension:
- 25kg 10x
- 25kg 8x
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
door flotillaiotWhite labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...6 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Horse stance:
- 20kg 60 sec
- 25kg 30 sec
Standing calf raise:
- BW + 100kg 15x (schijven waren...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 121kg 1x
- 101kg 2x
SL DL:
- 152.5kg 2x
- 112.5kg 8x
Standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Frankey ?door Flores BrycenIf you’re like me and constantly trying to figure out the best ways to build backlinks, https://linkbuilder.com/ is an excellent resource. I appreciate...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining D
Safety bar goodmorning:
- 80kg 1x
'Ballarina' safety bar squat:
- 71kg 8x
Wide grip bent...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 105.5kg 1x
- 100kg 2x
Safety bar back extension:
- 22.5kg 2x12
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment