Deadlift,rechte en gebogen benen.

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • Deadlift,rechte en gebogen benen.

    Dat zijn dus twee variatie's.Maar wat is nu echt het verschil in de spieren die je gebruikt,ene meer de onderug en andere meer de hamstrings.....?

  • #2
    ''recht'', is stiffed leg deadlift. En is voor je hamstrings en onderrug.

    en de normale deadlift moet je wat dieper zakken met je knie om hem van de grond te krijgen.

    Comment


    • #3
      Ja ik weet de echte benamingen wel en ja je moet dieper buigen .Maar zal ik ze bv alle twee nemen als oefening,is er één beter?Ik kom er niet zo uit

      Comment


      • #4
        pak de normale deadlift bij een rug dag. Knieën locked (sldl) of liever rdl (benen iets geboven) zet je dan bij je benen dag. Pure hamstring stretch met uiteraard ook klein beetje onderrug belasting.
        sq 130 / dl 175 / bp 100 / mp 70

        you know they can't handle us like debbies does dallas

        Comment


        • #5
          Hee kippendief,daar kan ik wel wat mee thx
          talalelh15 ook thx uiteraardjes

          Comment


          • #6
            Is tie met gebogen benen dan niet beter voor je achterbenen en billen?
            Want daar voel ik hem altijd heel goed en met rechte benen veel minder.
            "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

            Comment


            • #7
              Originally posted by Beaudien View Post
              Is tie met gebogen benen dan niet beter voor je achterbenen en billen?
              Want daar voel ik hem altijd heel goed en met rechte benen veel minder.
              Is minder blessuregevoelig dus en je kan meer gewicht verplaatsen waardoor je het beter voelt...
              .........SQ 1x250 / 3x230, DL 1x265, BP 1x170........
              There is no failure except in no longer trying

              Comment


              • #8
                Originally posted by Beaudien View Post
                Is tie met gebogen benen dan niet beter voor je achterbenen en billen?
                Want daar voel ik hem altijd heel goed en met rechte benen veel minder.
                Dan doe je toch iets niet goed... Met gestrekte benen is meer voor hamstrings en glutes. Uitvoering uiteraard met correcte houding. Kont naar achter ;-)

                Comment


                • #9
                  Stiff legged is assistance voor je normale deadlift.

                  Maw: Met gebogen benen, en af en toe varieren met sldl.
                  In adaptation we trust

                  Deadlift 285 kilo
                  Squat 230 kilo
                  Bankdrukken 137.5 kilo
                  Powerlift totaal 652.5 kilo

                  Mijn trainingslog

                  Comment


                  • #10
                    Dus als ik de ene keer met rechte en de andere keer met gebogen benen doe, dan komt het helemaal goed met mijn onderkant?
                    "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

                    Comment


                    • #11
                      @ BeaudienVarieren is altijd goed, ik zelf varieer het amper omdat ik met sldl last van mijn rug krijg maar denk dat het wel helpt ja
                      Wat je ook kunt doen is Gewoon deadliften gevolgd door lichte goodmornings, die helpen ook voor je onderkant
                      Last edited by Iguana; 07-07-2011, 21:20.
                      In adaptation we trust

                      Deadlift 285 kilo
                      Squat 230 kilo
                      Bankdrukken 137.5 kilo
                      Powerlift totaal 652.5 kilo

                      Mijn trainingslog

                      Comment


                      • #12
                        YouTube - ‪SEAL FIT Dumbbell Swing‬‏

                        @Beaudien Wat ook een perfecte oefening voor bilspieren is is dit.
                        Benen liever nog iets verder uit elkaar dan dit, zodat je nog meer sumo staat.
                        In adaptation we trust

                        Deadlift 285 kilo
                        Squat 230 kilo
                        Bankdrukken 137.5 kilo
                        Powerlift totaal 652.5 kilo

                        Mijn trainingslog

                        Comment


                        • #13
                          Originally posted by Iguana View Post

                          @Beaudien Wat ook een perfecte oefening voor bilspieren is is dit.
                          Benen liever nog iets verder uit elkaar dan dit, zodat je nog meer sumo staat.

                          hee top, die kende ik nog niet!
                          Ga ik zeker proberen, thanks Iguana!
                          Last edited by Beaudien; 08-07-2011, 08:22.
                          "Bodybuilding is a long term commitment and you won’t get the results you want over night. "

                          Comment


                          • #14
                            Thx voor de goede info,zag het nu pas!Ga ik de rechte en gebogen omwisselen in vervolg.Is nog leuker ook de afwisseling

                            Comment


                            • #15
                              kan stiffed legged deadlift op beendag, heerlijke oefening
                              "Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated."

                              Comment

                              Sidebar top desktop

                              Collapse

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              Working...
                              X