overtrainen bestaat niet?

[Viranelly]

Haha echt erg dat je dat zo leest.

[Wasofski]

If you can't' squat and lift heavy every day you're not overtrained, you're undertrained! Could a random person off the street come to the gym with you and do your exact workout? Probably not, because they're undertrained.

Ondertraind is onzin want iedereen is dan ondertraint, er is altijd wel iemand die sterker is en een zwaardere training doet.

Maar overtraind geloof ik ook niet echt in, het is eerder iets van onvoldoende hersteld.

[Bolder]

nou zat ik laatst op het internet te koekeloeren en toen kwam dit stuk voorbij:

There's no Such Thing as Overtraining

Broz believes that there's no such thing as being overtrained, just undertrained.
If you got a job as a garbage man and had to pick up heavy cans all day long, the first day would probably be very difficult, possibly almost impossible for some to complete. So what do you do, take three days off and possibly lose your job?
No, you'd take your sore, beaten self to work the next day. You'd mope around and be fatigued, much less energetic than the previous day, but you'd make yourself get through it. Then you'd get home, soak in the tub, take aspirin, etc. The next day would be even worse.
But eventually you'd be running down the street tossing cans around and joking with your coworkers. How did this happen? You forced your body to adapt to the job at hand! If you can't' squat and lift heavy every day you're not overtrained, you're undertrained! Could a random person off the street come to the gym with you and do your exact workout? Probably not, because they're undertrained. Same goes with most lifters when compared to elite athletes.
– John Broz 2002

is dit waar? of is dit onzin?

wat een debiel stukje proza

[marnop]

@ marnop , geldt hetzelfde voor mensen die puur krachtgericht trainen? want op youtube staat een filmpje van een kerel die 19 jaar is die elke dag heel zwaar aan het squatten.


en in die gym geloven ze ook niet in overtrained raken.

Wordt dan tijd dat ze een keer een training van mij krijgen op mijn manier........of een paar trainingen achter elkaar met een schema van mij en alles in bodybuilding stijl.
Zoals ik al zei, dit is geen bodybuilding en doelbewust de spieren beschadigen of wel dan? Ik heb hem geen sets van 10 of 15 reps zien maken in dat filmpje. Ik wil wel eens zien hoe vaak hij per week 4 sets van 10 gaat maken met 300kilo squats en dan nog 4 setjes zware legpresses, dan legextensions, legcurls en lunges en alles zo zwaar mogelijk 4 setjes van 10 of meer reps met als doel dus de spieren beschadigen om hypertrofy te veroorzaken.

Elke dag zware training of zwaar werk, kan best, geen probleem en kan je jaren volhouden.
Maar bodybuilding elke dag....no way.
Je hersteld gewoon niet meer, continu de spieren kapot, aanhechtingen kapot en je lichaam vermoeid teveel. Na een tijdje overtraind.

[marnop]

Ondertraind is onzin want iedereen is dan ondertraint, er is altijd wel iemand die sterker is en een zwaardere training doet.

Maar overtraind geloof ik ook niet echt in, het is eerder iets van onvoldoende hersteld.

Je raakt dus overtraind omdat je niet herstelt of niet genoeg herstelt en rust neemt.

[Revius]

1. Dit gaat niet over bodybuilding.
2. Voor gewichtheffers werkt dit.
3. Voor powerlifters werkt het.
4. Ze gaan niet elke dag naar hun werkelijke 1RM.
5. Hun techniek is flawless.
6. Goede begeleiding.
7. Dit staat los van AAS.

Deze punten kan je moeilijk tegenin gaan, niet omdat dit mijn mening is maar dit zijn de feiten.
Case closed, doei.

[Revius]

Ik heb hem geen sets van 10 of 15 reps zien maken in dat filmpje. Ik wil wel eens zien hoe vaak hij per week 4 sets van 10 gaat maken met 300kilo squats en dan nog 4 setjes zware legpresses, dan legextensions, legcurls en lunges en alles zo zwaar mogelijk 4 setjes van 10 of meer reps met als doel dus de spieren beschadigen om hypertrofy te veroorzaken.

Lol niet om het een of ander, maar hij heeft wel benen waar menig bodybuilder jaloers op zal zijn.

[adon1s]

Overbelasten bestaat wel, maar overtrainen niet. Je kan simpelweg niet te getraind in iets zijn. Dat is het punt dat hij maakt. Dat klopt. Er wordt vaak geschreeuwd 'je traint teveel, doe minder', voor sommige beginnende ecto's gaat dit op, voor het merendeel van de wat gevorderde atleten beslist niet. Ik denk dat ook hetgeen is wat hij ontkracht.

[marnop]

1. Dit gaat niet over bodybuilding.
2. Voor gewichtheffers werkt dit.
3. Voor powerlifters werkt het.
4. Ze gaan niet elke dag naar hun werkelijke 1RM.
5. Hun techniek is flawless.
6. Goede begeleiding.
7. Dit staat los van AAS.

Deze punten kan je moeilijk tegenin gaan, niet omdat dit mijn mening is maar dit zijn de feiten.
Case closed, doei.

Yep,
ik sluit me bij je aan.

Alleen heb ik nergens het idee gekregen in het topic dat het slechts over PL en WL zou gaan, maar dat het als algemeen zou gelden.
Het topic staat ook niet in het PL gedeelte van het forum.

[marnop]

Overbelasten bestaat wel, maar overtrainen niet. Je kan simpelweg niet te getraind in iets zijn. Dat is het punt dat hij maakt. Dat klopt. Er wordt vaak geschreeuwd 'je traint teveel, doe minder', voor sommige beginnende ecto's gaat dit op, voor het merendeel van de wat gevorderde atleten beslist niet. Ik denk dat ook hetgeen is wat hij ontkracht.

Alhoewel het TV programma "help mijn man heeft een hobby" een bagger programma is, vond ik laatst die herhaling met die bodybuilder toch wel aardig mbt de resultaten van het onderzoek dat ze bij hem hadden gedaan.

Zijn lichaam was zo lang zwaar belast dat er geen sprake meer was van herstellen en hij op dat moment tegen een burnout aan zat, door het dagelijks enkele uren trainen.

Zou dus de conclusie zijn van een arts.
Burnout door teveel te vaak stress op het lichaam dmv teveel trainen.

Dat je teveel kan trainen wordt voornamelijk geroepen door ervaren bodybuilders die als atleet op behoorlijk niveau wedstrijden draaien.
Maar we hebben het dan over jongens die wel af en toe kotsend op de vloer liggen en knock out gaan door de intense trainingen. Trainen zoals het hoort dus en geen pussytrainingen.

Dit soort jongens raden teveel trainen af:
NL kampioen Reus, Jeff Latour
‪sportschoolruil staver gym‬‏ - YouTube

en even later Reus:
‪sportschoolruil staver gym‬‏ - YouTube

[Revius]

De topicstarter leest het gewoon in verkeerde context, heeft niks met bodybuilding te maken.

[Milestone]

Dit roept Greg Plitt ook, dat als je het maar lang genoeg doet (8 oefeningen met allemaal 4 a 5 sets) dat je lichaam er wel aan went.

[karwan2]

het is ook waar.
ik train al een tijdje 6-7 x per week met 8+oefeningen 4-5sets en ik groei nogsteeds lekker goed ?

[Revius]

het is ook waar.
ik train al een tijdje 6-7 x per week met 8+oefeningen 4-5sets en ik groei nogsteeds lekker goed ?

Jij bent nou niet echt een betrouwbaar levend bewijs, no offense.

[karwan2]

Jij bent nou niet echt een betrouwbaar levend bewijs, no offense.

tjah het is wel zo