Te weinig oefeningen?

[Juul94]

Oh btw, Neem aan dat je niet die 3 dagen achter mekaar traint maar tussendoor ook rust dagen hebt, of heb ik dat mis ?

Post anders even heel je week

Bijvoorbeeld

Maandag ; Borst
Dinsdag : Rust
Woensdag : ........

Ma: Basketbal trainen
DI : Borst, Tricpes BUIK
WO: Benen Schouders
DO: Basketbal trainen
VR: Rug, Biceps BUIK +(Triceps???)
Za: Basketbal wedstrijd.
Zon Rust

Zo ziet mijn week er uit.

[BlondSound]

Wrom de buik in hoofdletters,heb je zo een grote buik

[jordy4248]

Ma: Basketbal trainen
DI : Borst, Tricpes BUIK
WO: Benen Schouders
DO: Basketbal trainen
VR: Rug, Biceps BUIK +(Triceps???)
Za: Basketbal wedstrijd.
Zon Rust

Kun je het met een beetje gepuzzel voor mekaar krijgen om 1 dag TUSSEN de borst en de schouder training te doen, ?? Zeker omdat je zelf aangeeft dat je na elke training flink naar de klote bent, Je schoudertjes zijn flink kapot van je borsttraining, dus geef die 1 dag rust voordat je ze weer aanpakt,

[jordy4248]

Ma: Basketbal trainen
DI : Borst, Tricpes BUIK
WO: Rug, Biceps
DO: Basketbal trainen
VR: Benen, Schouders
Za: Basketbal wedstrijd.
Zon Rust

Zo zou ik hem houden, 2x triceps hoeft niet, Triceps train je ook bij de schouderdag

[Toph]

Ik zou zelf voor borst, benen en rug meer oefeningen pakken. Ik doe voor die grote spiergroepen 5 verschillende oefeningen en voor biceps, triceps etc doe ik er 3.

[sf01]

benen en schouders de dag voor een bb wedstrijd lijkt me niet optimaal

[danielhoedt]

netjes hoor, voor een beginners schema leuk en idd, die achterkant schouders mee nemen, en misschien nog een oefening voor de rug,
wordt je later serieuser, kan je meerdere oefeningen doen het verschilt uiteraard per lichaam, ik persoonlijk doe rond de 5/6 oefeningen allemaal tot failure, en als je wel weer ''advies'' van iemand krijgt, dat meer dan 4 of iets dergelijks te veel zijn, zijn het mensen die het altijd beter weten maar nooit groter zijn onthoudt dat elk lichaam anders werkt en voor iemand kan het heel goed zijn als die gene veel oefeningen doet maar ook bijv, weinig met veel gewicht

[Juul94]

benen en schouders de dag voor een bb wedstrijd lijkt me niet optimaal

Die dag probeer ik meestal ook als dag 2 te doen maar komt niet altijd goed uit en ook heb ik niet elke zaterdag wedstrijd dus dat lijkt me niet echt een probleem .

[Juul94]

Ma: Basketbal trainen
DI : Borst, Tricpes BUIK
WO: Benen Schouders
DO: Basketbal trainen
VR: Rug, Biceps BUIK +(Triceps???)
Za: Basketbal wedstrijd.
Zon Rust

Kun je het met een beetje gepuzzel voor mekaar krijgen om 1 dag TUSSEN de borst en de schouder training te doen, ?? Zeker omdat je zelf aangeeft dat je na elke training flink naar de klote bent, Je schoudertjes zijn flink kapot van je borsttraining, dus geef die 1 dag rust voordat je ze weer aanpakt,

Die dag kan ik soms wel ruilen met bijv vrijdag want benen voor BB wedstrijd is ook niet al te best.. maar lukt niet altijd.