Dit is mijn trainingschema:
Over de week verdeeld.
dag 1
borst
tricpes
dag 2
Benen
Schouders
dag 3
Rug
Biceps
Buik uiteraard altijd.
Bij elke spiergroep doe ik 3 oefeningen met herhalingen van eerst 12 dan 10 8 6 Is dit genoeg?, ik train al mijn spiergroepen dus maar 1x in de week is dit te weinig of moet ik als ik bv met dag 3 bezig ben de borst weer gaan herhalen of is dit slecht?
Graag jullie meningen!
Over de week verdeeld.
dag 1
borst
tricpes
dag 2
Benen
Schouders
dag 3
Rug
Biceps
Buik uiteraard altijd.
Bij elke spiergroep doe ik 3 oefeningen met herhalingen van eerst 12 dan 10 8 6 Is dit genoeg?, ik train al mijn spiergroepen dus maar 1x in de week is dit te weinig of moet ik als ik bv met dag 3 bezig ben de borst weer gaan herhalen of is dit slecht?
Graag jullie meningen!
Comment