Trainen met rsi

[ezi]

Sinds dit voorjaar het ik nogal last van RSI-achtige verschijnselen (kantoorpikke hè! ). Met name mijn rechterschouder doet zeer bij het trainen (vergelijkbaar met Snipke). Ik kan echter wel oefeningen voor het bovenlichaam doen, zolang ik maar geen bewegingen boven schouderhoogte doe. Neck press is funest, en schuin dumbell drukken doet ook zeer.

Omdat ik vrees dat ik met rusten niet snel van m'n klachten afkom, vraag ik me af welke oefeningen ik kan doen om massa op mijn schouders te kweken.

Heeft er nog iemand ervaring met trainen met RSI?

[Geurt-G]

Ja kijk, massa bouw je door te bonken, en zwaar te trainen, en dat kan nu dus even niet, concentreer je voorlopig op herstel van je blessure.
Licht trainen met veel reps, goed opwarmen, en rekken en strekken.
Gun het tijd, voel je lichaam aan.

Succes Geurt-G.