Pull ups

[BarBrother]

Hey mensen, ik had een vraagje over pull ups
Ik kan chin dips wel 5-10x per rep maar pull ups gaat mij heel moelijk af.
Heeft iemand tips om mijn pull ups wat meer te trainen?

Ik weeg 94 KG

[Marcel1]

Hey mensen, ik had een vraagje over pull ups
Ik kan chin dips wel 5-10x per rep maar pull ups gaat mij heel moelijk af.
Heeft iemand tips om mijn pull ups wat meer te trainen?

Ik weeg 94 KG

je kan chin dips 10x per rep?

dat vind ik heel erg knap dat je een oefening die niet bestaan (het zijn chins of dips) 10 herhalingen kan in 1 herhaling.

ik denk dat je bedoelt dat je 5-10 dips kan per set.

en tips voor pull ups zijn gewoon negatieve herhalingen doen. dus springen tot het hoogste punt en dan langzaam laten zakken. en dat je herhalingen doen

[xBrian]

Of je kan een stoel gebruiken, dee ik ook in het begin.

[BarBrother]

je kan chin dips 10x per rep?

dat vind ik heel erg knap dat je een oefening die niet bestaan (het zijn chins of dips) 10 herhalingen kan in 1 herhaling.

ik denk dat je bedoelt dat je 5-10 dips kan per set.

en tips voor pull ups zijn gewoon negatieve herhalingen doen. dus springen tot het hoogste punt en dan langzaam laten zakken. en dat je herhalingen doen

Ja bedoelde dips sorry.
Zit een beetje met worries dus foutje kan hahaha

Of je kan een stoel gebruiken, dee ik ook in het begin.

Hmm zo'n verhoogstukje zal het eens proberen maar ik bedoel meer van het lukt me 1-2x om me op te trekken en daarna kan ik niet meer

[kabaffel]

pull ups gaat iedereen moeilijker af dan dips is gewoon normaal

je weet het verschil tussen een chin up en een pull up>?

[Marcel1]

pull ups gaat iedereen moeilijker af dan dips is gewoon normaal

je weet het verschil tussen een chin up en een pull up>?

chin up en pull up zijn precies dezelfde oefening

sommige zeggen dat de chin up met smalle greep is en de pull up met de brede greep, anderen zeggen dat weer andersom. en dat is logisch want het is de zelfde oefening.

[kabaffel]

chin up = klein grip met handen naar je toe
pull up = breed grip met handen van je af

http://stronglifts.com/how-to-do-pul...per-technique/
geeft je een aantal technieken als je er geen 1 kunt doen (als je het doorleest)

chin ups en pull ups is wel degelijk een verschillende oefening

[BarBrother]

Wijde versie bedoel ik inderdaad

[barbell]

je praat wel om alles heen, ga gewoon lat pulldowns doen tot je pull ups kan.

[Big O]

ik zou het combineren - begin idd met pulldowns - maar pak ook elke training 2 a 3 sets pull ups
begin er gewoon mee