legg press

[richard21]

leden, ik dacht dat je met de legg press altijd diep moet zakken om ook je glutes en hamstrings aan te spreken.

Als ik naar dit filmpje kijk zie je kris en Yates met de legg press op 1:35 helemaal niet zo ver zakken.

Wat is beter?

Kris Gethin training legs with Dorian.mp4 - YouTube

gr.

[richard21]

zelfde geld trouwens voor de squat, hier komen ze niet eens tot parrelel?:S

[richard21]

niemand?

[Viranelly]

Kris fucked up his hip in his early bodybuilding career and Dorian fucked up his knee (along with his bicep, shoulder, elbow). They are not using a full range of motion so they don't re injure their shit.

[beat-boxer]

ik doe het zelf ook op deze manier. en het bevalt goed. Als ik teveel omlaag ga voel ik dat ik rust terwijl ik dat niet wil.

[richard21]

ik doe het zelf ook op deze manier. en het bevalt goed. Als ik teveel omlaag ga voel ik dat ik rust terwijl ik dat niet wil.

wat is dit voor BS, hoe lager hoe zwaarder!!!

en het word hier overal aangeraden om ass to the grass te gaan .

[Viranelly]

Als ik teveel omlaag ga voel ik dat ik rust terwijl ik dat niet wil.

Echt waar?

Ik vind het een ware hel om helemaal omlaag en weer terug te gaan.

Daarom doe ik het ook

[inferno_0666]

zelfde geld trouwens voor de squat, hier komen ze niet eens tot parrelel?:S

En wat nu, ga jij voortaan ook zo squatten?

ik doe het zelf ook op deze manier. en het bevalt goed. Als ik teveel omlaag ga voel ik dat ik rust terwijl ik dat niet wil.

Bedoel je de leg press of de squat?

[richard21]

En wat nu, ga jij voortaan ook zo squatten?



Bedoel je de leg press of de squat?

inferno zou jij nu eens uit kunnen leggen waarom hun NIET EENS TOT PARRALEL gaan bij squaten? ipv van "en wat nu, ga jij nu ook zo squatten?"

dorian yates een grote prof of bb gebied.

En de meeste (waaronder jijzelf!) adviseren zo diep mogelijk te gaan!

[Viranelly]

Ik heb het in mijn eerste post uitgelegd makker.

[inferno_0666]

inferno zou jij nu eens uit kunnen leggen waarom hun NIET EENS TOT PARRALEL gaan bij squaten? ipv van "en wat nu, ga jij nu ook zo squatten?"

dorian yates een grote prof of bb gebied.

En de meeste (waaronder jijzelf!) adviseren zo diep mogelijk te gaan!

Kom nou, dat is hier meerdere malen uitgelegd. En jij hebt volgens mij ook een kopie van Starting Strength, of niet? Het boeit mij eerlijk gezegd niet zo waarom Yates het om die manier doet.

[richard21]

Kom nou, dat is hier meerdere malen uitgelegd. En jij hebt volgens mij ook een kopie van Starting Strength, of niet? Het boeit mij eerlijk gezegd niet zo waarom Yates het om die manier doet.

ik heb idd een kopie van Starting Strength.

ik heb nog even gekeken maar ik denk dat ik het antwoord heb.

Rippetoe:

Correctly is deep, with hips dropping below level with the
top of the patella. Correctly is full range of motion.
Any squat that is not deep is a partial squat, and partial squats stress the knee and the

quadriceps without stressing the glutes, the adductors, and the hamstrings.


Ik dacht dit al een x eerder te hebben gelezen en daarom ook de verwarring!
Hun squat belast dus ALLEEN de quadriceps!!!!

[richard21]

Ik heb het in mijn eerste post uitgelegd makker.

thnx

[talalelh15]

Was dit nou zo moeilijk om even op te zoeken, ik heb je het je al vaker gezegt dat je niet om alles een topic moet aanmaken.

[richard21]

Was dit nou zo moeilijk om even op te zoeken, ik heb je het je al vaker gezegt dat je niet om alles een topic moet aanmaken.

en jij denkt dat omdat jij dat zegt ik dat niet meer ga doen?