Tweet
Hallo,
ik ben 15 jaar en dit is mijn eerste post op dit forum. Ik volg het al een tijdje en ben sinds kort begonnen met wat oefeningen. Ik doe nu elke dag 15 gewone push-ups, dan 30 sit-ups, dan 15 push ups met mijn benen op mijn bed, dan 30 ''Russian twists''. Dat is dat je gaat liggen, je bovenlichaam omhoog tilt met je armen gestrekt en dan je armen van links naar rechts bewegen.
Ik wou weten of dit een goed 'schema' is om wat extra spiermassa te krijgen? Ik varieer zoveel mogelijk omdat ik vaak lees dat je lichaam anders gewend raakt aan een bepaalde oefening.
Als er ook maar een iemand is die reageert ben ik al blij.
Alvast bedankt!
ik ben 15 jaar en dit is mijn eerste post op dit forum. Ik volg het al een tijdje en ben sinds kort begonnen met wat oefeningen. Ik doe nu elke dag 15 gewone push-ups, dan 30 sit-ups, dan 15 push ups met mijn benen op mijn bed, dan 30 ''Russian twists''. Dat is dat je gaat liggen, je bovenlichaam omhoog tilt met je armen gestrekt en dan je armen van links naar rechts bewegen.
Ik wou weten of dit een goed 'schema' is om wat extra spiermassa te krijgen? Ik varieer zoveel mogelijk omdat ik vaak lees dat je lichaam anders gewend raakt aan een bepaalde oefening.
Als er ook maar een iemand is die reageert ben ik al blij.
Alvast bedankt!
Comment