Lateral raises

[kiazax]

Hoe doen jullie deze? gestrekte of gebogen armen? Zitten of staand? Zijn er, behalve wide grip row up, nog andere oefeningen om de lateral deltoids goed te isoleren? Ik ervaar soms een pijn bij lateral raises (ik heb de techniek wat verwaarloosd.)

Als laatste, waarom doet men lateral raises meestal met twee dumbells tegelijkertijd, als ik met één per keer doe kan ik meer en cheat ik minder vaak. Wat is het voordeel hiervan?

Thanks!

[kabaffel]

Niet cheaten en je techniek gewoon goed doen, er is geen reden om dit niet te doen behalve je ego

Voor mij persoonlijk pak ik 2 dumbels tegelijkertijd omdat dit gewoon tijd bespaard