Rek en strek routine

[sjoerdiezee]

Je doet het sowieso voor de training. Het is ook de bedoeling om warm te zijn waardoor je bijv makkelijker diepte kan halen met de squat of dat je schouders gewoon warm zijn met de bench. Op rustdagen doe je het gewoon op een moment van de dag dat je tijd hebt.

[sjoerdiezee]

Ben hier net mee begonnen om pelvis rollunder te corrigeren. Hoop dat het binnen een paar weken resultaat geeft
Wat te doen op FB dagen? Een paar poses eruit en de chest stretch? En wanneer doe je het, voor of na de training?

Op FB dagen zou ik voor de routine van Eric Cressey gaan in de tweede post. Die mobility routine is echt handig, zit namelijk ook schouderwerk bij, dus ideaal voor Full body. Doe die zelf ook voor LB dagen aangezien het dan ook niet erg is als schouders een beetje warm zijn.

[zwoelie]

Je doet het sowieso voor de training. Het is ook de bedoeling om warm te zijn waardoor je bijv makkelijker diepte kan halen met de squat of dat je schouders gewoon warm zijn met de bench. Op rustdagen doe je het gewoon op een moment van de dag dat je tijd hebt.

ik ga dit direct invoeren, nader al de 40....