Last van pols

[Tigerz]

Dames en Heren,

Ik heb de laatste tijd last van mijn linker pols. Op de hoogte van mijn linker onderarm, aan de linkerkant.

Ik heb hier vooral last van met biceps training, biceps curls dan in het speciaal maar ook met machines etc.

Ik heb al geprobeerd mijn hand/pols anders te houden en gekeken of de techniek wel goed was maar daar ligt het allemaal niet aan.

Nu zat ik eraan te denken een polsband aan te schaffen:



Echter is mijn vraag nu, zal deze helpen? ( zal hem alleen aan de linkerhand gebruiken.)

Het is echt lastig momenteel want ik kan niet het maximale uit mijn training halen. Tijdens de oefening gaat het wel maar zodra ik de stang / machine . dumbells los laat gaat het echt goed zeer doen..

Alvast bedankt!

[Torque]

naar de fysio!

[Tigerz]

Dit is een bekend probleem en hebben veel mensen last van of last van gehad. Buiten het trainen om gaat het wel dus fysio is overbodig. Ga geen geld weggooien aan oefeningen die ik op youtube ook kan vinden =).

[Pallas]

Dit is een bekend probleem en hebben veel mensen last van of last van gehad. Buiten het trainen om gaat het wel dus fysio is overbodig. Ga geen geld weggooien aan oefeningen die ik op youtube ook kan vinden =).

Als het niet aan je techniek ligt, is het wel alarmerend. Ik vind geld betalen voor een polssteun eerder geld weggooien dan even naar een fysiotherapeut gaan. Die geeft pas oefeningen als hij de juiste diagnose heeft gesteld en daar ontbreekt het nog aan.

[marnop]

fysio wordt toch vergoed....? polsbandjes niet......en maken je pols niet sterker iig......

[Tigerz]

fysio wordt toch vergoed....? polsbandjes niet......en maken je pols niet sterker iig......

Ik loop al bij de fysio voor mijn rug. Ik heb er maar 9 per jaar en die heb ik echt voor mijn rug nodig, ik kan wel tussendoor even een keer vragen wat het zou kunnen zijn maar om daar echt sessies voor te nemen niet.

Ik hoef mijn pols ook niet sterker te maken, daarvoor doe ik 1 keer per week oefeningen. Het lijkt gewoon alsof er teveel spanning op komt oid, het voelt ook niet als een spier die zeer doet, meer het bot zelf zeg maar.

[Fossah]

Blessuren komen en staan meestal wel met techniek, ben je absoluut zeker dat het daar niet aan ligt?
Ik zou toch eerst fysio gaan. Achterhalen waar het vandaan komt is de kern voor een oplossing.

[Tigerz]

Blessuren komen en staan meestal wel met techniek, ben je absoluut zeker dat het daar niet aan ligt?
Ik zou toch eerst fysio gaan. Achterhalen waar het vandaan komt is de kern voor een oplossing.

Heb vrijdag nog een sessie staan. Zal het gelijk even navragen!

[optiflex]

Het kan komen door je pols niet recht te houden bij oefeningen... Je hebt bepaalde oefeningen waardoor je je pols kan "trainen" dit stelde de fysio aan mijn broertje omdat deze heel erge last had van zijn polsen (turner). Je houd een gewicht in je hand zorgt dat je pols helemaal recht is en steunt je eleboog op de tafel. Dan draai je je bovenarm kloksgewijs richting de tafel net erboven stop je en ga je weer naar boven. Het moet niet snel maar langzaam en beheerst. Ik zeg niet dat dit voor jou ook werkt maar je kan het een kans geven.

[Tigerz]

Was vrijdag bij de fysio voor mijn nek / schouders. Ook dit maar even gevraagd. Hij zei dat het waarschijnlijk te maken had met wat overbelasting maar het was nog niks ergs. Heb een polsband mee gekregen voor ondersteuning en moet nu lichter pakken en wat meer reps doen, althans voor biceps en oefeningen met draaibewegingen voor mijn pols.

thnx voor alle reacties