Iemand ervaring met stomach vacuum/nauli?

Unjustly

Junior Member

Lid sinds: Apr 2011

Berichten: 10
- Share
- Tweet
#1

Iemand ervaring met stomach vacuum/nauli?

19-07-2012, 10:02

Hey iedereen, ben gister een yoga oefening tegen gekomen die een effectieve buikspieroefening blijkt te zijn. Na een paar keer proberen is het me gelukt. Alleen weet ik nu niet of ik het goed genoeg doe, kan iemand met ervaring uitleggen wat je moet voelen na een aantal reps.
Dank,

Unjustly
Tags: buikspieren, nauli, stomach vacuum
Teddek

100% Drent

Lid sinds: Oct 2011

Berichten: 2476
- Share
- Tweet
#2

19-07-2012, 11:03

Stomach vacuum doe ik wel eens onder de douche...

focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.
Comment
Unjustly

Junior Member

Lid sinds: Apr 2011

Berichten: 10
- Share
- Tweet
#3

19-07-2012, 11:10

En wat voel je dan?
Comment
Teddek

100% Drent

Lid sinds: Oct 2011

Berichten: 2476
- Share
- Tweet
#4

19-07-2012, 11:58

tja, je moet niet veel gegeten hebben. het voelt gelijk als dat je tegen het eind van een crunch sessie aan zit. maar dat wordt minder na mate je het vaker doet.

focus on progression at all times, so when you are able to, load the bar.
Comment
Unjustly

Junior Member

Lid sinds: Apr 2011

Berichten: 10
- Share
- Tweet
#5

19-07-2012, 14:10

Weet precies wat je bedoelt Dank je! Voelt inderdaad alsof je organen ook worden samengeperst.
Comment

Vorige template Volgende

Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?

door Kristina C

Hallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
3 dagen geleden
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?

door KarlHoff

Ik heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
7 uur geleden
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?

door Natthan K

Hallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
- Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x

B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15

Wide high incline...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3

Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10

...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 80kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6

B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 91kg 4x2

WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10

WIde grip BTN lat pulldown:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 72.5kg 3x4

One legged back extension:
- BW + 10kg 2x8

Push press:
...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB bulgarian split squat:
- 40kg 10x L en R
- 50kg 5x L en R

Power clean:
- 30kg 2x6...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden

Iemand ervaring met stomach vacuum/nauli?

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Iemand ervaring met stomach vacuum/nauli?

Iemand ervaring met stomach vacuum/nauli?

Comment

Comment

Comment

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud