V-shaped back!

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by Steff_Hens View Post
    Ik zal zeggen, ik train voor 99% correct de oefeningen die ik doe.
    Je traint vanaf April en vind dat je alles correct uitvoerd en voelt.
    Sommige profs die 20 jaar trainen leren nu nog de juiste en betere manieren om het meeste uit de oef. te halen.

    @patricia,laat lekker zitten,want dit heeft helemaal geen nut.
    Team Fox Gym - Contest Prep / Transformation / Nutrition - PM voor informatie.
    Ox Nutrition / Ice76 Protein Ice

    Comment


    • #17
      Misschien en stomme vraag maar wat houd die V shape precies in

      Comment


      • #18
        Originally posted by Rawis View Post
        Misschien en stomme vraag maar wat houd die V shape precies in
        Check de rug van Mvos. Dat is een mooie V shape..

        Een smalle taille en brede rug is een V
        Er zijn geen excuses als je echt iets wilt bereiken.

        Comment


        • #19
          Originally posted by Steff_Hens View Post
          Ontsteking die ik 1 week heb gehad ja ... was er meteen bij.

          Ik zal zeggen, ik train voor 99% correct de oefeningen die ik doe. Die blessure had ik in de eerste 3 maanden trainen ( toen ik er wat minder over wist ).

          Hoezo heeft je leeftijd te maken met kennis over oefeningen.. ben er meer mee bezig dan de meeste oudere mensen. Als iemand -20 ziet staan is steken ze het meestal meteen op de leeftijd ( zoals u ).
          We hebben een wonderkind / superatleet in huis zie ik.
          I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
          - Dave Tate

          Comment


          • #20
            V staat voor beestachtige rug got it

            Comment


            • #21
              <-------------------------------------------- :d
              Make it happen, shock everyone!

              Comment


              • #22
                Originally posted by gain is pain View Post
                <-------------------------------------------- :d
                Jaja, GIP. Het gaat inderdaad de goede kant op.
                I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                - Dave Tate

                Comment


                • #23
                  Originally posted by gain is pain View Post
                  <-------------------------------------------- :d
                  Mwa vind het meer een U shape
                  Bodybuilding is an art form to me painters have their canvas,
                  musicians have their instruments and voice, I HAVE MY BODY

                  Comment


                  • #24
                    Originally posted by Wengstertje View Post
                    Mwa vind het meer een U shape

                    http://www.specsavers.nl/?gclid=CM-O...FYqV3god2z8A8Q
                    Make it happen, shock everyone!

                    Comment


                    • #25
                      Passion is: pushing yourself when no one else is around

                      Comment


                      • #26
                        Originally posted by Steff_Hens View Post
                        Oh wist ik nog niet, thanks. Ik en me trainingsbuddy hebben hier geen last van. We doen het nu toch al enkele maanden. Wel met een gecontroleerde uitvoering, waarschijnlijk is het daar waar veel man de mist in gaat en blessures aan hun schouders krijgen.
                        Niet iedereen is flexibel in de schouders dus kun je hem beter front doen, voor de ontwikkeling maakt het niks uit, maar je traint wel safe en zal je geen blessure krijgen, je acromiom kan dan als je in de schouder minder flexibel ben weefsel gaan afknellen, dat zou ik dus altijd vermijden.
                        Overigens voor een V shape is smal pull net zo effectief, wijd of smal maakt niks uit voor de wijdte van je lats.
                        "You are what you eat..."
                        That's strange I don't think I've eaten any sexy beasts today...

                        Comment


                        • #27
                          pullups, zo wijd mogelijk!

                          Comment


                          • #28
                            Originally posted by massgainer80 View Post
                            pullups, zo wijd mogelijk!
                            Dat is nonsens.

                            Originally posted by Dorian Yates

                            The Myth of Wide-grip Superiority

                            One myth that has held back the development of lats the world over is the persistent idea that using a wide grip on chins and pulldowns is the best way to build wider lats. This myth probably has its origins in the fact that using a wide grip on any vertical pulling motion will selectively recruit the smaller upper back muscles like the teres major and minor, the upper portion of the traps, and the rhomboids.

                            When a bodybuilder feels these smaller muscle groups at the top of the back working, he often assumes he is making his lats wider. But the lats actually originate under the armpits and insert near the waist. Using a wide grip does not provide anywhere near a full range of motion for them. A narrower grip, in contrast, allows both a better stretch and a more complete contraction. If you don’t believe me, pantomime two types of pulldowns right now as you read this, doing your best to contract the lats as hard as possible: a wide-grip pulldown and a narrow, underhand grip. I guarantee you that you will feel a more powerful contraction of the lats with the narrow underhand grip.

                            In my early career, I experimented with various types of grips, and I found that using a closer grip with the hands either parallel (facing each other) or fully supinated (underhand) actually provided the best contraction and most complete range of motion for the lats. Throughout my Mr. Olympia reign, I never did a single set of wide-grip chins or lat pulldowns. My two choices for vertical pulling were always a narrow underhand grip for lat pulldowns, which I would go up to 400 pounds on, and the Hammer Strength Iso-lateral pulldown machine.

                            A final reason to consider using a narrow grip beyond the issue of range of motion is the fact that it puts the biceps in a stronger position. Since the biceps are far smaller and weaker than the lats, putting them in a position where they are guaranteed to fail before the lats are properly stimulated, as in any wide-grip vertical pull, will cause you to shortchange your potential growth.

                            bron: Building a better back by Dorian Yates

                            I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                            - Dave Tate

                            Comment


                            • #29
                              Mind is everything.

                              Comment


                              • #30
                                Originally posted by inferno_0666 View Post
                                Dat is nonsens.
                                Mooi artikeltje zoals altijd

                                Comment

                                Sidebar top desktop

                                Collapse

                                Actieve discussies

                                Collapse

                                Working...
                                X