Tweet
Hallo BB'ers ik ben opzoek naar goede oefeningen naast chin-ups, bent-over rows en lat pully om echt die v eruit te pushen, hoe zou ik dat volgens jullie moeten doen en met welke oefeningen?
-
-
Een goede v-shape krijg je niet alleen door de rug te trainen. Denk ook aan de schouders en traps. -
Latpulls achter je nek vind ik een goede oef, is mijn V harder door gegroeitComment
-
Uitvoering maakt met die oefeningen ook nogal verschil. Heeft bij mij best lang geduurd voordat ik de houding wist te vinden waarmee ik de lats écht goed voel. Eerlijk gezegd denk ik dat ik de juiste hoek ook niet uit mezelf gevonden zou hebben.
Voor mij zijn dat echt oefeningen waarbij het milimeterwerk is: is mijn houding nét iets anders dan verplaats ik wel meer gewicht, maar dan voel ik mijn lats niet half zo goedPassion is: pushing yourself when no one else is aroundComment
-
Lekkere schouderverkloter is dat bij veel mensenOriginally posted by Steff_Hens View PostPassion is: pushing yourself when no one else is aroundComment
-
Dat is wel genoeg, maar je v-shape ligt meer dan alleen bij je rug.
Het is meer je schouder-taille verhouding. Dus dan zou je moeten denken aan een brede rug, mooie ronde schouders, sterke onderrug en een laag vet%.
Ook als je benen wat breder zijn, lijkt je taille ook weer wat smaller.
Denk meer aan:
Deadlift
Rowing exercise
chin-up/pull-up
en dan voor wat boven gezegd werd; shrugs voor je traps, lateral raises voor zijkant schouders.Current status: Bulkin' and gainin'
"The mind is the limit. As long as the mind can envision the fact that you can do something. You can do it, as long as you really believe 100 percent."Comment
-
deadlift/T-bar/BOR/chins/pulls/shrugs
d'r bestaan geen echte oefeningen die je V ''eruit laten knallen' kwestie van tijd en eten...Make it happen, shock everyone!Comment
-
Oh wist ik nog niet, thanks. Ik en me trainingsbuddy hebben hier geen last van. We doen het nu toch al enkele maanden. Wel met een gecontroleerde uitvoering, waarschijnlijk is het daar waar veel man de mist in gaat en blessures aan hun schouders krijgen.Originally posted by Patriciaaa View PostComment
-
Ik ben nu eigenlijk al weer 5 maanden aan het trainen en er zit wel vooruitgang in, tenminste in de eerste 3 maanden vooral explosief. Ik heb nu echter het gevoel dat ik blijf hangen. Dat heb ik echter ook met andere spiergroepen.Comment
-
reverse lat pull down, small grip pull down, doen dit voor mij het beste.Stop sitting back thinking, saying yeah man that 'd be cool, that 'd be cool, I want to be this I want to be that, grab your fucking nuts and be it!!Comment
-
Niemand is er bewust van als die een oefening zo doet dat de kans op blessure aanwezig is. Of ze zien het niet, of ze onderschatten het. Tenminste, ik kan me niet voorstellen dat iemand met die intentie traint,... jij wel?Originally posted by Steff_Hens View PostPassion is: pushing yourself when no one else is aroundComment
-
Ben er wel van bewust, je zult sowieso wel wat kleine blessures oplopen. Zoals ontsteking in onderarm ( heeft veel man, ik gelukkig niet héhé ). Heb wel al eens een zeer lichte ontsteking gehad in me schouder. ( Deed toen nog geen lats achter me nek dus daar was het niet van ).
Er traint wel meer man die hun oefeningen compleet verkeerd doen + snel blessures oplopen. En dan er nog gewoon mee doortrainen ipv even wat rustig aan te doen met de instelling ( het zal wel overgaan ).Comment
-
Heel knap als je op je 17e (en vanaf april trainen) al weet hoe alle oefeningen in elkaar steken, álle oefeningen al kent (ook de onbekendere varianten), en toch al een ontsteking in je schouder hebt gekregen.Originally posted by Steff_Hens View PostPassion is: pushing yourself when no one else is aroundComment
-
Ontsteking die ik 1 week heb gehad ja ... was er meteen bij.
Ik zal zeggen, ik train voor 99% correct de oefeningen die ik doe. Die blessure had ik in de eerste 3 maanden trainen ( toen ik er wat minder over wist ).
Hoezo heeft je leeftijd te maken met kennis over oefeningen.. ben er meer mee bezig dan de meeste oudere mensen. Als iemand -20 ziet staan is steken ze het meestal meteen op de leeftijd ( zoals u ).Comment
-
Latteral pulldowns zijn gek, net als T-bar-rows maar ook dumbell rows. Denk ook 'ns aan gewone pullups en V-bar pullups.Student Fysiotherapie
Mirin'Comment
-
To enroll in the US CPA course, candidates must fulfill specific educational and professional criteria. A bachelor’s degree in accounting, finance,...1 day ago -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 111kg 1x
- 82.5kg 6x
- 82.5kg 7x
Deficit wide grip SL DL:
- 80kg 3x10...2 dagen geleden -
Finding effective techniques to get assignment done is essential when academic deadlines are approaching. You may greatly lower stress and enhance the...3 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 62.5kg 12x
1 sec paused safety bar squat:
- 91kg 2x
Wide grip...4 dagen geleden -
Parasites in the muscles can cause symptoms like muscle pain, weakness, swelling, fever, and fatigue. In some cases, you may also experience joint stiffness,...4 dagen geleden
-
Shuconaandrod expert coaching provides guidance to help you reach your personal and professional objectives. Whether you're looking to enhance your skills,...5 dagen geleden
-
Breng je keuken tot leven met opvallend 3D-fotobehang dat diepte en karakter toevoegt. Kies uit moderne patronen, natuurlijke elementen of abstracte ontwerpen...5 dagen geleden
-
Precise research, critical thinking, and outstanding writing abilities are necessary for success in MBA education. An MBA Assignment Writing Service provides...5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 63.5kg 2x6
Safety bar back extension:
- 35kg 4x
- 20kg 15x
Push...6 dagen geleden -
Managing glaucoma doesn’t have to be expensive. At HealthMedsRX, you can find affordable and effective solutions like Bimatoprost eye drops to help reduce...6 dagen geleden
Comment