Biceps willen niet echt.

[Sankha]

wat een stomme tip die ik daar net las ?????? maandag: biceps+ borst?

je kan het beste:

dag 1:

borst+triceps+schouders

dag 2:

rug, biceps + onder arm

dag 3: benen

Stom? Na borst zijn jr triceps en schouders al verrot. Wat jij voorstelt is pas dom...zo kun je je triceps nooit vol pakken.

[maar7en8]

Stom? Na borst zijn jr triceps en schouders al verrot. Wat jij voorstelt is pas dom...zo kun je je triceps nooit vol pakken.

ga je inlezen gozer!

[Steff_Hens]

ga je inlezen gozer!

Je bedoelt zoeken wat het beste voor je werkt?..
Persoonlijk ga ik ook beter met borst + biceps dan borst + triceps. Kan er ook niet aan denken dat ik me schouders daar dan nog eens bij zou moeten trainen. Natuurlijk iemand anders kan daar dan weer geen last mee hebben.

Het is gewoon persoonsgebonden, altijd die zever van hoe je het beter kan doen zoek het gewoon zelf uit wat voor je werkt man.

[Hooligan]

Stom? Na borst zijn jr triceps en schouders al verrot. Wat jij voorstelt is pas dom...zo kun je je triceps nooit vol pakken.

whHha

jij traint je armpjes zeker op een aparte dag?

zeker dag 1 borst
dag 2 tricep
3 rug
4 bicep
5 schouder?

niet rukken he op arm dagen.. zijn je armen al lam

[Steff_Hens]

zeker dag 1 borst
dag 2 tricep
3 rug
4 bicep
5 schouder?

6 Linker been
7 Rechterbeen