Hip cleaning

[axel1994]

Hip cleaning is een clean waarbij je je armen lichtjes gebogen houd.

Hip Cleaning 101 - YouTube


Dit is de normalere clean:
dmitriy klokov 223 clean and jerk - YouTube

De hip clean ziet er wel nice uit, maar roept volgens mij toch vragen op.
Lijkt mij een overanalysatie van de clean.

Dacht het even te delen

[Marcel1]

zoals als gezegd moet je er bepaalde lichaamsvoorvaarden voor hebben. ik heb ze niet. weet niet hoe dat zit bij jou axel.

maar persoonlijk zou ik er niet op gaan focussen. als je het van nature doet dan lijkt mij het prima maar anders lijkt het mij een vergroting van blesurre risico waarbij je weinig verschil bij haal (heb er niet veel verstand van mij lijkt mij al heel wat als je zo 5kg meer cleant)

zijn meerdere varianten van de clean ja. zag een chinese gewichthefster die een semi snatch grip gebruikte bij de clean zodat de ROM van het gedeelte dat je niet "deadlift" kleiner wordt.