Grip na Dumbell flies.

[haci]

afdfad

[haci]

Ik doe over het algemeen altijd heavy deadlifts ( nou, altijd wel op het eind dna), heavy pulldowns, heavy benches, barbell shrugs en soms ( 1x in de 2 weken op een cardio dag) doe ik 4-5 van dumbell farmer walks en wat wrist curls..

[melvinafca]

Minder knijpen in je handen met fly?

[bvds]

Waarom draai je het niet gewoon om, eerst benchpress daarna incline press en flyes? Probleem opgelost

[haci]

Minder knijpen in je handen met fly?

Hmm.. Bedankt, kga ik proberen.

Waarom draai je het niet gewoon om, eerst benchpress daarna incline press en flyes? Probleem opgelost

dat deed ik ook maar dat heeft het zelfde effect voor de volgende oefening erna, als ik het als laatst doe kan ik de dumbells niet eens omhoog krijgen. anders probeer ik wel cable flies of pec decks

[Fossah]

Weet je zeker dat je techniek goed is?

[inferno_0666]

dat deed ik ook maar dat heeft het zelfde effect voor de volgende oefening erna, als ik het als laatst doe kan ik de dumbells niet eens omhoog krijgen. anders probeer ik wel cable flies of pec decks

Compounds eerst en dan isolatie oefeningen. Pec decks is een kutoefening, trouwens.

[joachimrens]

Onderarmen uitgeput door flies? Doe je wel stevig rugwerk en deadlifts? Meestal worden flies met rond de 20 kg gedaan dacht ik...

[melvinafca]

Kan ook suicide grip proberen dus duim aan zelfde kant als andere vingers om de stang wel oppassen

[haci]

Onderarmen uitgeput door flies? Doe je wel stevig rugwerk en deadlifts? Meestal worden flies met rond de 20 kg gedaan dacht ik...

Doe ik altijd, stevige deadlifts, pulldowns, rows, shrugs barbell noem het maar op. Maar ik doe het wel anders, starten met de Benchpress dan flies