''cutten''

[mikaildelhij]

nu moet ik tog nog een paar dingen kwijt en blijf tog met wat vragen in mijn hoofd zitten eerst even mijn stat's

16 jaar

1.75

62 kg (ongeveer 61-62 schommelt wat ook met kleren enzo)

rond de 10% bf

nu heb ik het eerst met dat apparaat gemeten lag t rond de 7% nu lag het rond de 10% omdat ik was vergeten dat je het voor het sporten moest doen nouja ik krijg al wel wat spier in mijn buik, maar denken jullie dat rond de 10% genoeg is voor een zichtbaar ''sixpack'' of moet ik dan tog nog wat minder bf hebben? je ziet de blokjes al wel een beetje hoor maar niet extreem, en nu zit ik tog nog met de vraag,als ik over zo'n maand of anderhalve maand wil gaan ''cutten'' wat is dan de beste manier?? minder eten? hetzelfde eten maar dit wegbranden door cardio? en moet ik de krachttraining blijven doen terwijl ik cut? en ik wil liever geen spierverlies door de cardio natuurlijk

[akito]

Om de 'blokjes' echt goed te zien zou ik voor een procent of 8 mikken, maar verschilt per individu (waar het gros van het lichaamsvet zich bevindt etc.)

Gewoon minder eten, het makkelijkste voor mij werkt altijd eiwitten hoog houden, vetten gelijk houden en snijden in de koolhydraten (zak zelf 120-130 gram in kh), maar ook dit verschilt per persoon. Gewoon blijven trainen op dezelfde manier als je gewend bent. Cardio 2-3 dagen in de week is optioneel maar geen must, zou het persoonlijk achter de hand houden als extra zetje als je vooruitgang stagneert

[Gus]

62kg bij die lengte en dat vp en dan nog amper blokjes zien. Ik denk dat je dan nog amper blokjes hebt. Als je blokjes wilt zou ik goed gaan eten en trainen en dan komen de blokjes vanzelf wel. Ga niet onnodig cutten als er niks te cutten valt

[STED]

daar ben ik het mee eens, die blokjesbuik staat echt niet zo mooi naast armpjes zo dik als mijn vingers.

[mikaildelhij]

klopt maar ik train fullbody en blijkbaar zitten er wel blokjes in want als ik mijn buik aanspan zie je wel degelijk een sixpack^^ teminste een goed begin

[STED]

wat wil je daarmee zeggen? 'ik train fullbody' ik volg je niet helemaal

[bvds]

Gast hoeveel kg wil jij overhouden? Je weegt 62 kg en gaat cutten? Train gewoon lekker een paar jaar door dan zal je er uiteindelijk veel beter uitzien! Je moet niet nu blokjes willen hebben, je moet nu gaan werken om er straks goed uit te zien. groetjes

[mikaildelhij]

overigens woog ik 2 jaar terug ook al rond de 60 kilo, dus zal wel veel lengte en spier zijn bijgekomen

[mikaildelhij]

anders ga ik over een maandje wel zwemmen aan t strand heb gehoord dat je met zwemmen ook gelijk fullbody spieren traint omdat je alle spieren gebruikt als je goed zwemt

[STED]

gast, luister je wel eens naar wat je zelf zegt? en wat wij zeggen?

je woog 2 jaar geleden 60 kg en je bent langer geworden zeg je? dus ben je spiermassa verloren

als je over een maandje gaat zwemmen, ja leuk en aardig maar daar ga je geen buffe gast van worden.

'droogtrainen' zoals jij dat nu waarschijnlijk van plan bent heeft ook weinig nut want dan krijg je een magere ecto met een blokjesbuik.

lees de stickies, maak een degelijk bulkschema, ga gewoon lekker bulken zodat je flink wat spieren erbij krijgt en dan kun je gaan kijken of je kan cutten

succes

[Neto61]

Gast hoeveel kg wil jij overhouden? Je weegt 62 kg en gaat cutten? Train gewoon lekker een paar jaar door dan zal je er uiteindelijk veel beter uitzien! Je moet niet nu blokjes willen hebben, je moet nu gaan werken om er straks goed uit te zien. groetjes

dit is al zijn 5e cut topic ofzo en iedreen heeft de zelfde reactie als jou gegeven maar ja als mensen het niet volgen dan doe ze het maar niet

en als zijn doel is als halve dood verhongereden gast er uit te zien met 6pack met dunne benen en armen dan mag die lekker cutten

[mikaildelhij]

zo mager ben ik niet,en er zijn gasten van mijn leeftijd of ouder die niet veel meer wegen ken er van 55 kg of minder zelfde leeftijd en hebben écht geen luciferhoutarmpjes hoor

[emilio75]

Loop je stage in een anorexiakliniek dan?

[bvds]

zo mager ben ik niet,en er zijn gasten van mijn leeftijd of ouder die niet veel meer wegen ken er van 55 kg of minder zelfde leeftijd en hebben écht geen luciferhoutarmpjes hoor

Wat is je punt hier? Er zijn ook gasten van jou leeftijd die 100kg wegen..

Loop je stage in een anorexiakliniek dan?

hahaha

[frankysummer]

Loop je stage in een anorexiakliniek dan?