ademhaling bij push press

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • ademhaling bij push press

    Ik heb de laatste tijd een wat vervelende klacht wanneer ik push press .

    eerste 2-3 herhalingen gaan meestal goed . dan krijg ik last van mijn ademhaling .

    lijkt alsof mijn neus dichtslaat , krijg weinig lucht binnen en ik faal (terwijl ik zeker niet te zwaar in gewicht zit. het kom erg slecht uit .

    iemand tips ? heb het alleen bij PP , niet bij bench oid
    You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

    The upper back is the new chest Defranco

  • #2
    Hoeveel reps wil jij dan doen? Gek genoeg heb ik nooit op mijn ademhaling gelet tijdens de PP. En ik doe sets van 3 reps.
    I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
    - Dave Tate

    Comment


    • #3
      Adem je wel uit als je het gewicht omhoog duwt? Dat is iig de juiste manier. Daarnaast, rook je? Doe je aan cardio?

      Comment


      • #4
        ik doe 6-8 reps . roken ja , cardio neen .

        neus slaat gewoon dicht echt rot is dat
        You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

        The upper back is the new chest Defranco

        Comment


        • #5
          Probeer de military press eens ipv de push press. Roken en geen cardio doen is ook niet verstandig, maar dat begrijp je hopelijk zelf ook.

          Comment


          • #6
            Waarom is geen cardio doen onverstandig ? Vind cardio totaal onnodig.

            Comment


            • #7
              Originally posted by Tails View Post
              Waarom is geen cardio doen onverstandig ? Vind cardio totaal onnodig.
              Ik bedoel dat de combinatie van wel roken en geen cardio doen onverstandig is.

              Door cardio te doen herstel je sneller tussen sets door; je hartslag gaat sneller omlaag en je ademhaling herstelt sneller. Cardio heeft tal van voordelen, en niet alleen om een calorietekort mee te creëren.

              Comment


              • #8
                Hoe houd jij je hoofd? Want als je kin steeds meer richting je borst gaat (is begrijpelijk als je kracht wil zetten) dan gaat je neus ook dicht zitten (zelfde manier als waarom je met reanimatie een kinlift doet, misschien maakt dat het duidelijker?).
                Passion is: pushing yourself when no one else is around

                Comment


                • #9
                  Originally posted by Dynamix View Post
                  Ik bedoel dat de combinatie van wel roken en geen cardio doen onverstandig is.

                  Door cardio te doen herstel je sneller tussen sets door; je hartslag gaat sneller omlaag en je ademhaling herstelt sneller. Cardio heeft tal van voordelen, en niet alleen om een calorietekort mee te creëren.
                  Idd, je kan al snel meer uit je training halen. Maar niet alleen tussen je sets door, een beetje cardio kan je herstel sowieso versnellen. Je doorbloeding is beter, dus afvoer van afvalstoffen en toevoer van voedingsstoffen is beter. Zwaar benen trainen en daarna even rustig fietsen scheelt al qua spierpijn enzo, en zelfs als je al eenmaal spierpijn hebt dan scheelt een beetje cardio (en genoeg rust en juiste voeding) ook enorm.
                  Passion is: pushing yourself when no one else is around

                  Comment


                  • #10
                    Originally posted by Patriciaaa View Post
                    Hoe houd jij je hoofd? Want als je kin steeds meer richting je borst gaat (is begrijpelijk als je kracht wil zetten) dan gaat je neus ook dicht zitten (zelfde manier als waarom je met reanimatie een kinlift doet, misschien maakt dat het duidelijker?).
                    ik hou mijn hoofd lichtjes naar boven , en toch slaat mijn neus dicht .

                    over de cardio : ik heb een wielrennerfiets die ik terug in orde ga maken (staat al een tijd bij mijn moeder )
                    ga wat heuvels op en af fietsen om te beginnen 1x per week . het is niet veel , maar beter als niets
                    You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                    The upper back is the new chest Defranco

                    Comment


                    • #11
                      Voor de PP wordt overigens aangeraden om sets van maximaal 5 reps te doen. De reden: met meer reps wordt het lastig om de oefening netjes uit te voeren, aangezien er nogal wat techniek en coordinatie bij komt kijken, en dan vergroot je de kans op een blessure drastisch.

                      Er zijn bepaalde oefeningen waarmee je zonder al te veel problemen veel reps kunt doen en zelfs tot falen kunt gaan, zoals curls, leg press, etc. De PP hoort niet in dat rijtje thuis.
                      I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                      - Dave Tate

                      Comment


                      • #12
                        mja , ik heb nu bench pull up en squat 5x5 andere oefeningen heb ik het liefsttussen 6-8 reps . daar doe ik het imo het best op . zal die reps eens gaan verlagen bij PP

                        uitzondering rotatie oef en rear delts die doe ik rond de 15
                        You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                        The upper back is the new chest Defranco

                        Comment


                        • #13
                          Adem gewoon door je mond. Werkt prima.
                          As you are now, I once was. As I am now, you'll never be ©3XL ®2000
                          Geloof niets, Probeer alles!1 Tessalonicenzen 5:21
                          Rust zach Tijl, we zullen je missen :'(

                          Comment


                          • #14
                            Originally posted by Dynamix View Post
                            Adem je wel uit als je het gewicht omhoog duwt? Dat is iig de juiste manier. Daarnaast, rook je? Doe je aan cardio?
                            Hij moet ademen wanneer hij klaar is met een rep, dus wanneer het gewicht weer terug beneden is. En dan op een zodanige manier dat hij geen spanning verliest in zijn lichaam.
                            I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
                            - Dave Tate

                            Comment


                            • #15
                              Originally posted by inferno_0666 View Post
                              Hij moet ademen wanneer hij klaar is met een rep, dus wanneer het gewicht weer terug beneden is. En dan op een zodanige manier dat hij geen spanning verliest in zijn lichaam.
                              ik adem in terwijl ik door de benen buig , blaas uit bij de press.

                              ik ga het door de mond ademen eens proberen
                              You gotta love yourself ! If you've been training for more then a year and your afraid to show your muscle then ... WHY are you doing it for ? Thats like being a millionaire and still homeless Kali Muscle

                              The upper back is the new chest Defranco

                              Comment

                              Actieve discussies

                              Collapse

                              erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                              Antalya Escort
                              sikis
                              gaziantep escort
                              gaziantep escort
                              İstanbul Escort
                              istanbul escort bayan
                              sisli escort beylikduzu escort bayan
                              antalya escort atakoy escort
                              umraniye escort bayan
                              Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                              mariobet giriş betist giriş restbet giriş zbahis royalbet
                              deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler deneme bonusu veren siteler
                              streameast
                              otobet
                              gaziantep escort
                              pusulabet giriş
                              Working...