''feeder workout''

[Tuna]

Hakken Tutorial - Nymph hakken - YouTube

In de bovenstaande link heeft Rich Piana het over de zogeheten feeder workout. Samengevat is het idee, dat je de dag na een zware (bijvoorbeeld) arm workout, je armen opnieuw oppompt om ze zo weer te voorzien van bloed, voedingsstoffen en om de lactid acid opbouw te verminderen, en daarna aan je normale workout begint.

Ik ben benieuwd wat jullie mening hierover is,

Tuna

[haci]

Rich piana is veel afgevallen zeg

[Gus]

Je hebt het verkeerde filmpje geupload

Rich piana traint ook 4u chest waarvan 1u lang benchen en zegt tegen syntol te zijn terwijl het duidelijk is dat hij zich zelf helemaal vol spuit

[Tuna]

Whaha, verkeerde, heb perongelijk een nieuw topic geopend, m'n laptop spaced 'em een beetje en java doet raar.

Deze kan dicht

PS; Gus, ik heb filmpjes gezien van Rich dat hij gewoon toegeeft alles te hebben geprobeerd en dus ook synthol. Ik probeer 'em te vinden dan stuur ik em zo wel.

[Tuna]

Rich Piana on Synthol - YouTube

Dit is 'em

[FitnessBoer]

Hakken tutorial :')