pijn in pees bicep oefeningen

[cedric vermeire]

Hallo iedereen.


De laatste 2 weken heb ik last tussen mijn biceps en onderarmen (denk dat het de pezen zijn) tijdens mijn bicep training. De pijn is moeilijk te lokaliseren. Vind dit heel vreemd want ik heb er vroeger nooit last van gehad. Zelfs bij lager gewicht heb ik het ook. En ik doe de oefening ook niet verkeerd. Weet iemand de oorzaak hiervan en een oplossing ?

[brillant]

aan welke kant van je arm?

[cedric vermeire]

allebei de kanten.

[rain]

Jij moet gewoon helemaal stoppen met al dat gezeik over pijntjes!
Of beter stoppen met trollen,tenzij je er zelf echt lol in hebt.

[cedric vermeire]

het is geeeeen trooollll en het is toch niet normaal dat je het daar voelt in plaats van in de bicep ?

[resike]

het is geeeeen trooollll en het is toch niet normaal dat je het daar voelt in plaats van in de bicep ?

Er is goeie pijn en slechte pijn. De goeie pijn trekt binnen een paar dagen weg de slechte pijn blijft en voel je tijdens bepaalde bewegingen voor langere periodes. Goeie pijn niks aan de hand. Slechte pijn rusten of met een low/medium past verder trainen. Word het echt niet minder -->Huisarts.

[cedric vermeire]

Er is goeie pijn en slechte pijn. De goeie pijn trekt binnen een paar dagen weg de slechte pijn blijft en voel je tijdens bepaalde bewegingen voor langere periodes. Goeie pijn niks aan de hand. Slechte pijn rusten of met een low/medium past verder trainen. Word het echt niet minder -->Huisarts.

wat is met een low/ medium past verder trainen ?

[resike]

Oefeningen met laag gewicht doen. De spieren bewegen, meer niet.

[Pren]

Kap toch eens met trollen... Als je last hebt, ga je naar de huisarts. Klaar! En nu geen topics meer over pijn hier en pijn daar.

[cedric vermeire]

Oefeningen met laag gewicht doen. De spieren bewegen, meer niet.

ja maar bij laag gewicht heb k het ook

[Knulletje]

Kan van alles zijn, de pezen of de aanhechtingen of n lichte ontsteking aan 1 van deze.
En ja soms is het normaal, zeker in het begin dat je daar last hebt van halverwege onderarm tot half in de bicep.
Wat het dan is?
Heel simpel, of je belast ze te veel. Of je pakt teveel gewicht. Of je pezen en aanhechtingen zijn gewoon nog zwak.

Nu licht het een beetje aan de mate van de pijn die je er in hebt.
Is het een vervelende pijn of is het een snijdende pijn met scheuten.
Als het n vervelende pijn is moet je niet miepen en stoppen met zeiken over wat pijn en gewoon doortrainen.
Sommige beginners lopen weleens n week met de ellebogen gebogen omdat ze niet meer strekken kunnen (teveel belast ineens). Dan train je ook gewoon door maar wat minder zwaar met meer herhalingen om n betere doorbloeding te verkrijgen voor n sneller genezings proces.
Als het snijdend is, ga je naar de huisarts of de therapie.

[cedric vermeire]

Kan van alles zijn, de pezen of de aanhechtingen of n lichte ontsteking aan 1 van deze.
En ja soms is het normaal, zeker in het begin dat je daar last hebt van halverwege onderarm tot half in de bicep.
Wat het dan is?
Heel simpel, of je belast ze te veel. Of je pakt teveel gewicht. Of je pezen en aanhechtingen zijn gewoon nog zwak.

Nu licht het een beetje aan de mate van de pijn die je er in hebt.
Is het een vervelende pijn of is het een snijdende pijn met scheuten.
Als het n vervelende pijn is moet je niet miepen en stoppen met zeiken over wat pijn en gewoon doortrainen.
Sommige beginners lopen weleens n week met de ellebogen gebogen omdat ze niet meer strekken kunnen (teveel belast ineens). Dan train je ook gewoon door maar wat minder zwaar met meer herhalingen om n betere doorbloeding te verkrijgen voor n sneller genezings proces.
Als het snijdend is, ga je naar de huisarts of de therapie.

Ja het is een vervelende pijn dus gewoon meer herhalingen met een lager gewicht. Is het omdat ze een beetje overbelast zijn? En hoe lang gaat het ongeveer duren voor dat ik terug weinig herhalingen met veel gewicht kan doen zoals ik ervoor deed. (Bedankt voor de goede reactie trouwens )