Info over KUITEN

[Pellegrino90]

Hoevaak, zwaar, en veel ik ze ook train... Bij mij gaan de kuiten het allermoeilijkst.
Genetisch zit het me zwaar tegen... Als ik kijk naar mn pa of mn broer vraag ik me nog wel eens af of ik niet geadopteerd ben

Net als ik zijn er nog miljoenen, niet geadopteerden, met slechte kuiten... misschien ben jij er ook wel de dupe van
Wellicht kan dit artiekel je een handje helpen!


Calve Guide: Grow Your Stubborn Calves | Cut and Jacked

[rain]

Leuk stukje.

Kuiten kan inderdaad een lastige spier zijn om te laten groeien.
Ik denk dat je vooral moet afwisselen,zowel qua sets,reps als intensiteit.
De ene set weinig reps maar zwaar gewicht,de andere set veel reps en licht gewicht.
Dit wissel ik af tijdens elke training.

[FitnessBoer]

Wat een geluk heb ik toch, denk een half jaar geleden dat ik kuiten heb gedaan

[Dexie]

Tnx, die laatste oefening idd nog nooit gezien

[Pascal Jongejan]

Moet je persé kuiten trainen? Heb het gedaan, schoot er niets mee op. Nu denk ik, laat maar zitten. Squat er waarschijnlijk niet méér door.

[rain]

Moet je persé kuiten trainen? Heb het gedaan, schoot er niets mee op. Nu denk ik, laat maar zitten. Squat er waarschijnlijk niet méér door.[/

Pascal!
Je bent zo goed bezig en dan zo,n opmerking.
Valt een beetje in de categorie "ik voetbal,dus ik hoef geen benen te trainen ".

[Pascal Jongejan]

Bedankt voor het standje, rainman. Maar serieus, ik train ze nu echt al een poosje niet afzonderlijk en ze zijn er niet kleiner door geworden. Ik squat, deadlift en benchpress natuurlijk wel, dus in de compounds worden ze wél getraind. Maar ik zie persoonlijk ook niet echt de meerwaarde van isolatie oefeningen voor de kuiten...

Maak ik nu echt een gigantische denkfout?

[rain]

Ik vind van wel!

Natuurlijk worden je kuiten niet kleiner,maar ook niet echt groter!
Als straks je bovenbenen groter worden,LIJKEN je kuiten wel kleiner.
Er zijn natuurlijk ook uitzonderingen die al flinke kuiten van zichzelf hebben,maar dan nog.

Bij squatten en deadlift belast je ze wel,maar absoluut niet genoeg.
Bij mij in de sportschool trainen een paar grote jongens,maar ze hebben geen kuiten...dat ziet er niet uit toch?
Ze trainen kuiten alleen met bodyweight op een verhoging,maar dat is niet voldoende als je niet gezegend bent met flinke kuiten.

Buiten dat vind ik isolatieoefeningen voor kuiten heerlijk!
Lekker man,een paar dagen spierpijn in je kuiten.

[Pascal Jongejan]

Bij benchpress ook. Ik lift m'n tushy van de bench, hier heb ik toch echt m'n kuiten voor nodig.

Fair enough.
Ik ga eens op onderzoek uit of ik wat kuitwerk kan toevoegen 1 à 2 maal per week.

Want alleen die compounds zijn hoogstwaarschijnlijk onvoldoende om ze te laten groeien.

[Gyzz]

Ja, ik ben ook zo´n persoon met 0 aanleg voor kuiten, ik doe al 3 van die oefeningen. Die laatste heb ik nog nooit gezien. Interessant artikel!

[haci]

heel erg dik worden en veel lopen, krijg je grote kuiten

[akito]

Je volledige kuiten goed stimuleren met squats is moeilijk pascal, dat gaat niet op in dezelfde zin als dat je na fatsoenlijk benchen geen flies meer hoeft te doen.

[Pellegrino90]

Ik heb sinds 2 of 3 maanden een nieuwe fetisch gecreeerd voor mooie kuiten. Voor mij dus zeker een doel om me deze zomer lekker in een lange zwembroek te voelen... nu lijk ik een beachboy die geen benen traint omdat ik (naar mijn mening) behoorlijk dunne kuiten heb.

Daarnaast kamp ik OOK nog eens met een probleem mijn rechterkuit aanzienlijk korter en dikker is dan links.
Dus fuck genetics

Ik train mn kuiten nu 2x in de week, 2 of 3 oefeningen 4-5 sets.
Ik behandel ze net als mijn andere 'kleine' spiergroepen waar ik merk dat ik met hogere herhalingen en weinig rust tussen de sets meer massa kweek.

[mascotte]

Ik heb ook de kuiten van een 7jarige communiekant

sinds ik train zijn mijn bovenbenen wat gegroeid dat het nu nog erger is geworden .

Ooit eens synthol inspuiten als ik totally aesthetic ben