2 vraagjes over bench press.

[cedric vermeire]

Hallo iedereen.


Ik heb 2 vraagjes over de barbell bench press:
vraag 1:Is het goed dat ik de wijdte bepaal met mijn duim te strekken? Ik leg mijn duim op het einde van de ruwe kant van de bar en dan strek ik de duim.


vraag2: Tot waar moet ik debarbell laten zakken? Tot op tepelhoogte of gewoon in de buurt van de tepel?

[Aldo Raine]

Gebruik de zoekfunctie hier zijn al genoeg topics over,.

[Knulletje]

Het beste antwoord Aldo, gezien al zijn eerder topics met vragen. Ik heb het net even terug gekeken, bizar!

[Aldo Raine]

Klopt ben altijd wel bereid om te helpen maar Cedric is lichtelijk vermoeiend.

[cedric vermeire]

Klopt ben altijd wel bereid om te helpen maar Cedric is lichtelijk vermoeiend.

Sorry dat ik zo veel vragen stel maar ik wil echt een goede uitvoering hebben ik wil niet dat ik iets fout doe.

[Pren]

Hij trollt Gewoon negeren.

[Aldo Raine]

Probeer dan eerst zelf is wat huiswerk te doen voordat je een vraag stelt. Info opzoeken > uitvoeren > bench filmen en feedback vragen?

[cedric vermeire]

Ik heb al heel wat opzoekwerk gedaan via youtube en google maar ik vind niet echt het antwoord.

[rain]

Heb je ook een troll account op facebook toch Cedric?
Ach,als jij het nog leuk vindt is het goed hoor jochie!

[cedric vermeire]

Ik ben geen troooooll. Ik wil gewoon zeker zijn dat ik mijn oefeningen juist doe.

[rain]

Post wat filmpjes dan,dan kunnen wij kijken of je ze goed uitvoert.

[Knulletje]

Sorry dat ik zo veel vragen stel maar ik wil echt een goede uitvoering hebben ik wil niet dat ik iets fout doe.

10 October gaf jij dit advies over bankdrukken aan iemand anders...

copy:
De bar laten zakken tot ongeveer aan je tepels en niet zo laag laten zaken dat je je borst raakt,een beetje boven de borst en concentreer je op de borst span hem aan.
---------------------------------------------------------------------------------

Je durft wel he?

En 17 october viel er dit uit je mond:

copy:
Hoe bedoel je dit is geen voedingsschema ik kom ongeveer op 120 tot 130 gram ewitten per dagen kcals 500 onder onderhoud.

[cedric vermeire]

Ja dat heb ik ook opgezocht maar hoe kan je nou controleren dat hij op hoogte van de tepels neer komt. Ik kijk altijd naar de schaduw van de bar, dat die op tepelhoogte is maar komt de bar dan ook ongeveer tepelhoogte ?

[Gyzz]

^LOL, dat kun je toch voelen als je je borst aanraakt? whahaha troolllll

[cedric vermeire]

Je moet de borst niet eens aanraken.