Side raises vraag

[pietdepieter]

Hi,
als ik side raises doe dan neemt mijn nek het vaak gedeeltelijk over
iemand tips hoe ik dit kan voorkomen?

En ik heb ook dat ik wel eens spierpijn in 1 vleugel heb en dat is vaak de rechter en in de linker niet?

Dit zijn mijn 2 vragen.

Gr piet

[Knulletje]

Ik zie maar 1 vraag en 1 mededeling Pieter..

Ik denk dat je met sideraises je armen te hoog wilt liften of je pakt ze simpelweg te zwaar.

Dat van die vleugel? Je bent toch geen kip? hihihihi.

[talalelh15]

Meer voorover staan, je knijpt teveel met je traps.

[pietdepieter]

bedankt voor de hulp zal het vanavond even uit proberen !
ook al staan er geen schouders op het menu

[NickP]

Het heeft geen haast, je kan het desnoods met de helft van je normale gewicht even proberen en kijken of het beter gaat.