Waarom adviseren fysio's ( twee die ik er ken) dat je niet lager dan, ik dacht 90 graden, hoef te zakken bij de squat? Kan iemand mij uitleggen wat het verschil is als je wel lager zakt? Train je je spieren dan meer/beter? En waarom adviseren sommige fysio's dat je niet lager hoeft/moet gaan?
Squatten met ophoging (onder enkels)
Collapse
X
-
Originally posted by leandero10 View PostWaarom adviseren fysio's ( twee die ik er ken) dat je niet lager dan, ik dacht 90 graden, hoef te zakken bij de squat? Kan iemand mij uitleggen wat het verschil is als je wel lager zakt? Train je je spieren dan meer/beter? En waarom adviseren sommige fysio's dat je niet lager hoeft/moet gaan?I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
- Dave Tate
Comment
-
Originally posted by leandero10 View PostWaarom adviseren fysio's ( twee die ik er ken) dat je niet lager dan, ik dacht 90 graden, hoef te zakken bij de squat? Kan iemand mij uitleggen wat het verschil is als je wel lager zakt? Train je je spieren dan meer/beter? En waarom adviseren sommige fysio's dat je niet lager hoeft/moet gaan?
Waarschijnlijk krijg je het antwoord dat het slecht voor je rug is en onnodig aangezien je genoeg spanning hebt tot parallel.DIVIDE ET IMPERA
Comment
-
Dit is een sportfysio....(8jaar studie..) hij zegt niet dat je niet lager mag squatten maar dat je idd genoeg spanning hebt tot parallel en dat dat genoeg is. Daarom vroeg ik het me af.
Waarom doen de meeste het dan toch lager? spreek je dan toch meer de spier aan of?I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterday
Comment
-
Originally posted by leandero10 View PostDit is een sportfysio....(8jaar studie..) hij zegt niet dat je niet lager mag squatten maar dat je idd genoeg spanning hebt tot parallel en dat dat genoeg is. Daarom vroeg ik het me af.
Waarom doen de meeste het dan toch lager? spreek je dan toch meer de spier aan of?The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
doe zelf fysio en jammer genoeg is het praktische aspect idd gedateerd... er wordt alleen gezegd dat de tenen niet voor de tenen mogen
@kevster wat vind je van weightlifting schoenen? zat zelf te denken er aan te schaffen..powerliftcompetitie PR's SQ: 145 --- BP : 112,5 --- DL: 190
Comment
-
Why Everyone Should Squat In Weightlifting Shoes - YouTube
Ik weet niet zeker wat ik hiervan moet denken... ik probeer al enige tijd mn mobiliteit te verbeteren maar voorlopig met weinig resultaat. Mn squat lukt wel maar ik denk dat het me goed zou helpenpowerliftcompetitie PR's SQ: 145 --- BP : 112,5 --- DL: 190
Comment
-
Originally posted by Kevster View PostWaarschijnlijk omdat ie nog informatie heeft uit het stenen tijdperk?
Maar is onder parallel nu beter/effectiever? En zoja, waarom? Doordat je de spier meer aanspreekt?I may not be there yet, but i'm closer than I was yesterday
Comment
-
Door dat je tibia (scheenbeen) beter wordt gecentreerd tov je kruisbanden door meer hamstring en adductorlengte en dus veiliger is dan een partial squat waar dat dus niet gebeurt en waar je kruisbanden dus alle kracht moeten remmen.
Bij een squat die niet diep genoeg is is dus vanuit de voorkant (quadriceps) veel meer trekkracht aan je tibia. En wordt hij als het ware onder je femur (bovenbeen) uitgetrokken.Last edited by Kevster; 16-12-2013, 12:08.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
-
Patella is weer een ander verhaal. Dat heeft denk ik niets met diep squaten te maken. De patella fungeert gewoon als hefboom voor de quadriceps. Ik zou meer vrezen voor mijn kruisbanden. Daar naast train je met diep squaten veel meer glutes, hamstrings en adductoren dus in mijn optiek bied squatten tot parallel of lager alleen maar voordelen.The Sky Ain't The Limit
"Permanence, perseverance and persistence in spite of all obstacles, discouragement, and impossibilities: It is this, that in all things distinguishes the strong soul from the weak."
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...-
Kanaal: Trainingslogjes
6 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 8x
- 70kg 2x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x12
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 95kg 3x2
- 95kg 1x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 90kg 10x
- 90kg 6x...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment