XXL Nutrition - Video's Basics voor een effectieve training

[XXL Nutrition]

Ik heb nu alle spiergroepen online, de video voor de benen vind ik niet helemaal geslaagd die gaan we nog aanvullen. Maar we hebben ook nog een video van een beentraining die nog bewerkt moet worden

[NickP]

Ben ik met je eens over de benentraining, wanneer hij begint met het uitleggen van en over de legpress is hij minder goed verstaanbaar. Maar ik ga er vanuit dat jullie dat ook bedoelen en dat jullie daarom nog bezig zijn met een andere video van de benen

tsja hoe zal ik het verwoorden, hij legt het zo uit dat het voor iedereen begrijpbaar moet zijn en vertelt belangrijke dingen erover. Bijvoorbeeld van de legpress, wist ik niet dat dit voornamelijk de buitenkant van de quadricep traint. (ja en hamstring en buik)

[XXL Nutrition]

Ben ik met je eens over de benentraining, wanneer hij begint met het uitleggen van en over de legpress is hij minder goed verstaanbaar. Maar ik ga er vanuit dat jullie dat ook bedoelen en dat jullie daarom nog bezig zijn met een andere video van de benen

tsja hoe zal ik het verwoorden, hij legt het zo uit dat het voor iedereen begrijpbaar moet zijn en vertelt belangrijke dingen erover. Bijvoorbeeld van de legpress, wist ik niet dat dit voornamelijk de buitenkant van de quadricep traint. (ja en hamstring en buik)

Ja klopt gaan we naar kijken ;-)

[niet_hier]

Dit zijn mooie video's. Beeldkwaliteit is goed, evenals de audio: de uitleg is goed verstaanbaar. Het commentaar is inderdaad van hoge klasse met zowel basis opmerkingen alsook detail opmerkingen.
Alleen bij de 45 graden leg press kon ik hem niet verstaan: die machine heeft een druppeltje olie nodig!

Vraag over close grip bench press: ik zie dat als de stang naar beneden gaat de ellebogen naar buiten wijzen. Ik meende begrepen te hebben dat de ellebogen langs het lichaam naar beneden moeten. En niet moeten "flaren" (ik weet er geen goed Nederlands woord voor). Wat is correct?

[Patriciaaa]

Nou ik vind het mooie filmpjes, ik pik er zeker wel wat dingen uit voor mezelf. Zeker voor het trainen van mn fragiele schouders (zeker omdat die erg achterlopen, want ik heb ze heel lang niet lekker voluit kunnen doen).

[rain]

Dit zijn mooie video's. Beeldkwaliteit is goed, evenals de audio: de uitleg is goed verstaanbaar. Het commentaar is inderdaad van hoge klasse met zowel basis opmerkingen alsook detail opmerkingen.
Alleen bij de 45 graden leg press kon ik hem niet verstaan: die machine heeft een druppeltje olie nodig!

Vraag over close grip bench press: ik zie dat als de stang naar beneden gaat de ellebogen naar buiten wijzen. Ik meende begrepen te hebben dat de ellebogen langs het lichaam naar beneden moeten. En niet moeten "flaren" (ik weet er geen goed Nederlands woord voor). Wat is correct?

Die discussie zal altijd blijven,vooral tussen bodybuilders en powerlifters.

Hoe smaller je grip is bij cgbp,hoe meer je ellenbogen worden gedwongen naar buiten te wijzen.
Ik persoonlijk isoleer ook meer mijn triceps als ik ze naar buiten laat wijzen.

Maar...dat wil wel zeggen dat je polsen en ellenbogen extreem belast worden en de kans op blessures dus veel groter is.

Vandaar dat ik mijn handen precies zover uit elkaar zet,dat mijn polsen ten allen tijden haaks onder de barbell blijven en mijn ellenbogen zoveel mogelijk langs mijn lichaam.

[XXL Nutrition]

Dit zijn mooie video's. Beeldkwaliteit is goed, evenals de audio: de uitleg is goed verstaanbaar. Het commentaar is inderdaad van hoge klasse met zowel basis opmerkingen alsook detail opmerkingen.
Alleen bij de 45 graden leg press kon ik hem niet verstaan: die machine heeft een druppeltje olie nodig!

Vraag over close grip bench press: ik zie dat als de stang naar beneden gaat de ellebogen naar buiten wijzen. Ik meende begrepen te hebben dat de ellebogen langs het lichaam naar beneden moeten. En niet moeten "flaren" (ik weet er geen goed Nederlands woord voor). Wat is correct?

Ik zou ze zelf inderdaad ook langs het lichaam houden.

Nou ik vind het mooie filmpjes, ik pik er zeker wel wat dingen uit voor mezelf. Zeker voor het trainen van mn fragiele schouders (zeker omdat die erg achterlopen, want ik heb ze heel lang niet lekker voluit kunnen doen).

Top!

[erik1982]

Ik heb de eerste video van de rugtraining bekeken. Erg boeiend! Rustig en duidelijk uitgelegd. De andere video`s ga ik ook eens rustig op mijn gemak bekijken.
Bedankt voor het delen!!

[Max Gainz]

Alleen bij de 45 graden leg press kon ik hem niet verstaan: die machine heeft een druppeltje olie nodig!

Haha, ik dacht net hetzelfde! OT: leuke vids wel, all motivated nu!

[frankysummer]

Prettig om naar te kijken, duders die weten waar ze het over hebben zonder het te verkondigen alsof ze de wijsheid in pacht hebben. Zitten al een aantal pointers tussen die ik zeker ga meenemen in mijn trainingen.

[XXL Nutrition]

Ik heb de eerste video van de rugtraining bekeken. Erg boeiend! Rustig en duidelijk uitgelegd. De andere video`s ga ik ook eens rustig op mijn gemak bekijken.
Bedankt voor het delen!!

Graag gedaan en wordt vervolgd!

Haha, ik dacht net hetzelfde! OT: leuke vids wel, all motivated nu!

hahaha! een ramp dat geluid!

Prettig om naar te kijken, duders die weten waar ze het over hebben zonder het te verkondigen alsof ze de wijsheid in pacht hebben. Zitten al een aantal pointers tussen die ik zeker ga meenemen in mijn trainingen.

Top!

[niet_hier]

Nou ik vind het mooie filmpjes, ik pik er zeker wel wat dingen uit voor mezelf. Zeker voor het trainen van mn fragiele schouders (zeker omdat die erg achterlopen, want ik heb ze heel lang niet lekker voluit kunnen doen).

Wat me van het filmpje over schoudertraining opviel was dat wel een zittende schouderpress met barbell wordt getoond. Maar niet basisoefeningen zoals staande military press of push press. Misschien is dat te veel "oldskool".

[XXL Nutrition]

Wat me van het filmpje over schoudertraining opviel was dat wel een zittende schouderpress met barbell wordt getoond. Maar niet basisoefeningen zoals staande military press of push press. Misschien is dat te veel "oldskool".

Het is nooit de bedoeling geweest om een een allesomvattende video te maken, er worden enkele oefeningen getoond. Het is een begin van een reeks waar we nu continue meer door willen gaan.

In de trainingvideo's die we gaan maken komen veel andere oefeningen aan bod.

[Patriciaaa]

Het is nooit de bedoeling geweest om een een allesomvattende video te maken, er worden enkele oefeningen getoond. Het is een begin van een reeks waar we nu continue meer door willen gaan.

In de trainingvideo's die we gaan maken komen veel andere oefeningen aan bod.

Leuk, ben benieuwd!

[XXL Nutrition]

Hier onze 1e trainingvideo die een complete training bevat. Het is voor ons nog even zoeken naar de juiste manier van filmen en uitwerken. Volgende film wil ik wat meer losse gewichten en apparatuur die je in elke gym hebt. Maar we hebben een mooi begin!

Veel kijkplezier!

Check de video!