Last van pijn/rek in vingers en polsen bij de front squad

[tik_tok]

Zoals de titel al aangeeft heb ik last van pijn/rek in vingers en polsen bij de front squad. Dit is de eerste keer dat ik hem doe dus is mijn vraag moeten je polsen gewoon wat "leniger" worden of doe ik iets verkeerd?

Ik druk mijn 3 middelste vingers tegen de stang breng mijn ellebogen omhoog en laat de stang rusten op schouders.

[rain]

Dat is een bekend probleem.
Ze zeggen dat het gewenning is, maar bij mij bleef het kut.
Crossed grip zou kunnen, maar met straps van 5 euro vind ik het ideaal.

[tik_tok]

Ja crossed grip is denk ik niet ideaal omdat ik dan nog niks opschiet. Ik doe namelijk de front squat om me houding en holle rug te verbeteren. En inferno_23564372 zei dat dit de beste manier was om het te doen.

Dus crossed grip is geen optie. Maar met straps zou dat wel kunnen?

https://www.youtube.com/watch?v=dEwzyHeAlos

[rain]

Jazeker!
ik heb uit zeer betrouwbare bron vernomen dat Inferno tegenwoordig ook straps gebruikt voor frontsquat.

[tik_tok]

haha ok. Maar is het dan nog steeds perfect voor me houding en verminderen van me holle rug? Want daar gaat het eigenlijk om. In het filmpje wordt gezegd dat als je crossed grip gebruikt dat het dan nog geen goed effect heeft op je houding, dus weet niet hoe je de straps gebruikt bij een front squad maar dan vraag ik me af of het dan ook nog perfect is.

[tik_tok]

En bedoel je het dan op deze manier?

https://www.youtube.com/watch?v=H1eOVrJIQpQ

https://www.youtube.com/watch?v=bIVKa7EfcMU

[rain]

Die bedoel ik ja en ik denk dat dat net zo goed is voor je rug.
Maar dat weet Inferno ongetwijfeld zeker.

[tik_tok]

Ok! Nou hopen dat Inferno binnenkort nog even komt reageren

[inferno_0666]

Gewoon straps gebruiken, probleem opgelost. Maakt ook geen verschil voor je rug.

[rain]

En bedoel je het dan op deze manier?

https://www.youtube.com/watch?v=H1eOVrJIQpQ

https://www.youtube.com/watch?v=bIVKa7EfcMU

Persoonlijk vind ik de manier van het 2e filmpje niet ideaal:hij heeft de straps niet dicht bij de barbell vast waardoor het aardig wiebelt.
Pak je de straps zo dicht mogelijk bij de barbell en windt je ze dan nog eens om je vingers/hand,ligt de barbell veel stabieler.

[tik_tok]

Gewoon straps gebruiken, probleem opgelost. Maakt ook geen verschil voor je rug.

Top dat je even wou reageren. Dankjewel

[tik_tok]

Persoonlijk vind ik de manier van het 2e filmpje niet ideaal:hij heeft de straps niet dicht bij de barbell vast waardoor het aardig wiebelt.
Pak je de straps zo dicht mogelijk bij de barbell en windt je ze dan nog eens om je vingers/hand,ligt de barbell veel stabieler.

Ok, Zoals op filmpje 1? Daar ziet het er wel aardig goed uit volgens mij toch?

Heb trouwens ook gelijk straps besteld bij B&f. Echt zin om dit te gaan doen. Hoop echt dat me houding daar na een tijd beter door gaat worden.

[rain]

Filmpje 1 is beter, al vind ik het nog fijner om de straps om een paar vingers heen te doen,.
Inferno heeft langere straps die hij om zijn hele hand rolt.

Als je eenmaal frontsquats met straps gewend bent, wil je niet anders meer.

[mdejonge]

Misschien een tip, wij pakken hem totaal anders vast, wij gebruiken de Crossed Arm grip.

clean-cross-armed-grip.jpg

Misschien heb je er wat aan!

Mvg, Martijn.

EDIT: Excuus, zie net dat het al gezegd is.