Overhead press

[Sjaaksimonse]

BN'ers,

in de 5x5 ben ik uiteraard ook bezig met de overhead press. Ik merk dat ik hierbij, nu het zwaarder word, wat moeite heb met de balans. Ik span mijn core, benen stevig aan, maar toch. Hebben julllie hier nog tips voor wellicht?

[pvink]

Vanuit waar wordt de press zwaarder? Op het einde? Zoja, dan kun je proberen je triceps aan te sterken.

[Sjaaksimonse]

Het gaat echt om balans, ik merk dat het bij de laatste sets lastig is om uit te drukken, al vanaf het moment dat de stang mijn hoofd passeert. Triceps neem ik 3 keer per week mee in training.

[resike]

Pak een wat lichter gewicht. Of neem meer tijd tussen de sets. Zorg dat je techniek goed is en bouw uit vanaf daar.

Serieus dippen en closegrip benche. Is goed voor triceps.

[rain]

Pak een wat lichter gewicht. Zorg dat je techniek goed is en bouw uit vanaf daar.

Dit dus.

Anders is het niet de vraag 'of'je een blessure krijgt,maar 'wanneer'.

[inferno_0666]

Maak een film terwijl je een set uitvoert en plaats die hier.

[Sjaaksimonse]

Ga ik proberen Inferno. Nu al tips voor techniek wellicht?