Zoek goede oefening

[pipi]

Hallo , ik zoek een goede oefening om mijn love handles weg te trainen.
Ik heb een zwakke onderrug dus met welke oefening ontzie ik dat gebied het best ?

mvg , pipi

[Purple]

Een goed dieet en cardio...

[100%]

, is vrees ik de enige manier

[Shannasse]

Helemaal mee eens, kon je vet maar plaatselijk verbranden met bepaalde oefeningen maar zo werkt het dus niet.

[Romme]

idd was t maar waar.

[Romme]

En je onderrug, is gewoon een kwestie van je beweging goed doen en op je houding lette denk ik......

Grt R

[Been]

idd cardio en een goed dieet

zou ook zeker als je onderrug zwak is een paar buik en onderrug oefeningen gaan doen kerel
alles wat steviger maken heb je later alleen maar profijt van

[Curiosio]

Het is niet anders...

Greets...

[pipi]

drama ! tja als 35 jarige valt het niet mee om dat vet tegen te gaan kga dan maar beginnen met rennen +- 1 uurtje , lekker weer voor.
Mijn rugklachten komen voornamelijk door het werk wat ik doe , namelijk steigerbouwer.
Nog 1 vraag , is het waar als je voor het rennen je middel inwikkeld met wat keukenfolie je meer verbrand op die plek , gaat nameijk goed zweten daarvan.

mvg , PiPi

[Shannasse]

Als er al verschil is is het minimaal, is net zulke onzin als die sauna-belt van... jawel, TellSel!  
(Wie is er niet groot mee geworden)

[Romme]

 idd 1 buikspieraparaat en het werk op heel je lichaam het is ongelofelijk en het werkt echt    

 

[pipi]

haha ja die reclame is echt een lachertje , acteurs die 10 jaar getrained hebben op de ouderwetse manier , en niet met ab buster en die andere nonsens.
mensen van tegenwoordig worden steeds luier en daar spelen fabrikanten op in met hun 3 minuten workouts.

[snipke]

Voor de zwakke rug zou ik zeggen trainen op een swiss ball, ideaal voor het core gebied te versterken

Grtz

[Romme]

idd daar heb je ook goeie oefeningen mee. Zelf heb ik een paar oefeninge voor me onder rug uit cesar therapie genomen en die doe ik nu 2x in de week om me onder rug sterker te make en soepel. Werkt goed

[Been]

van die keuken foli ga je wel extra zweten ja maar dat drink je der gelijk weer aan na je training

en zweten betekend nog niet gelijk afvallen hoor