Decline

[neorej]

Ik was laatst in de sportschool decline aan het benchpressen ind e Smith machine, en toen kwam er zon instructeur aan en die zei tegen mij dat die oefening neit goed voor je is... je ligt met je hoofd naar beneden en dan zet je weer kracht..bloed etc..

wat vinden jullie van decline oefeningen (benchpressen)..??

[ReyMysterio]

Instructeurs zonder BB verleden kramen alleen maar onzin uit!
Mijn meisje zit bij een gym waar ze en geen trainingsschema opstellen en geen voedingsschema kunnen opstellen!
Ik ben nu ook tijdelijk lid bij die gym ( nu bij 2 gyms )
en BB'ers zijn daar uit den boze!
Ik begeleid haar nu op het gebied van training en voeding en dat gaat helemaal goed komen!
Maar de grootste schurft heb ik aan die CIOS'ers die alles kennen uit de boeken, maar het dik nalaten in de praktijk!
Niks van aantrekken en vooral doorgaan

[Been]

dicline is lekker
zou alleen niet te lang blijven liggen en toch proberen je hoofd zo ver mogenlijk omhoog te houden
dan is er nix aan de hand

[KeepItReal]

Kan prima, maar ik zou niet tevaak decline trainen. Meestal loopt bovenkant borst achter, en maar zelden de onderkant. Als je teveel decline doet kan je zo'n afhangende borst krijgen, wat niet echt mooi is.

[Dennis W]

Citaat[/b] (ReyMysterio @ Jul. 14 2005,22:56)]Maar de grootste schurft heb ik aan die CIOS'ers die alles kennen uit de boeken, maar het dik nalaten in de praktijk!

Mooiste is als je ze dan zelf ziet trainen doen ze net alles wat ze iedereen vertellen wat ze fout doen.

En dan het gewicht dat ze pakken whahahahahaha

[Mr. Symmetry]

Citaat[/b] (neorej @ Jul. 14 2005,22:20)]Ik was laatst in de sportschool decline aan het benchpressen ind e Smith machine, en toen kwam er zon instructeur aan en die zei tegen mij dat die oefening neit goed voor je is... je ligt met je hoofd naar beneden en dan zet je weer kracht..bloed etc..

wat vinden jullie van decline oefeningen (benchpressen)..??

Zit zéker een kern van waarheid in! Als je zwaar gaat drukken, met je hoofd naar beneden komt er (te) veel druk op je hersenen te staan. Hoe ouder je wordt, hoe gevaarlijker dat is. Ik vind de oefening trouwens niet nodig. Als je GOED bankdrukt, dus de stang naar je tepels en niet naar je keel, dan ontwikkelt je lage borstpartij zich m.i. prima.

[harold]

Ik ben het geheel met Mr Sym eens. Wat die instructeur zegt is waar. Dit is zeker geen goede oefening voor de hersenpan..

Grtz..

[neorej]

En wat vinden jullie van deze oefening; pak een schijf en breng hem boven je hoofd dan laat je hem weer zakken tot ongeveer je buik en dan weer boven je hoofd. Die heb ik een aantal maanden gedaan bij mn vorige gym..iedereen deed hem. Ik deed hem laatst bij mn nieuwe en toen zeiden ze daar dat die oefening een 'verboden' oefening is.... slecht voor je schouders...

[Mr. Symmetry]

Ik vind 'm eerder slecht voor je onderrug.

[Curiosio]

Zou gewoon dumbells gebruiken voor die oefening maar een schijf kan ook.

Greets...

[Been]

doe je dat met gestrekte armen??
voor je schouders zeg maar als een soort front raise?

als dat zo is zou ik hem niet tot boven je hoofd doen maar net iets verder dan je armen 90graden met je lichaam zijn.

[Curiosio]

Ga ervanuit dat het bedoeld is als front raise inderdaad.
Uiteraard niet tot boven je hoofd doen dan..


Greets...

[punani]

gewoon t bij drukken en flyes houden

[neorej]

bedankt mensen , als ik bdruk doe laat ik de stang zakken tot op mn borst beetje boven mn tepels.

ik zal de stang nu op/bij mn tepels laten zakken.

De groeeeten..

[Frederiek]

als je dips(voor borst) doet of pull overs pak je onderkant borst ook mee
(in arnold's basis borst programma staat de decline er ook niet bij)