Als dit je eerste bezoek aan Bodynet.nl is, kijk dan even hier. Registreer
je eerst voordat je kunt reageren. Om berichten te lezen klik je op een forum hieronder.
Begrijp ik het goed dat je tweemaal per week deadlift doet en tweemaal per week squat? Als dat zo is kan ik me goed voorstellen dat er onvoldoende hersteltijd is voor je beenspieren.
Zit 72 uur verschil tussen de volgende squat sessie, dat zou toch genoeg moeten zijn?
Edit: dat klopt niet helemaal inderdaad 48 uur is het.
In al mijn grootheid ben ik mij, met de door mij vergaarde wijsheid die ik bezit, terdege bewust van het feit dat alleen een groot man barmhartig genoeg kan zijn om een zondaar vergiffenis te schenken die door geslachtofferd te zijn van zijn eigen falen niet bij krachte is het juiste te kunnen, bij deze is het je vergeven..
Ga nu, gaat heen...vertel een ieder die het horen wil wat je zojuist is overkomen, opdat er een licht van hoop kan doen onstaan in deze duistere tijden waarin informatie soms niet is wat het lijkt...
Hierboven had ik een voorbeeld gegeven van wat beter kan. Op de UB dag wordt je onderrug flink aangepakt .
- Je doet eerst DL. Tijdens de DL worden de spieren van je onderrug belast.
- Daarna doe je bent over rows. Dat is ook een oefening waarbij je onderrug wordt belast. Weliswaar statisch, maar toch.
- Vervolgens lower back weighted.
En dan de dag erna squatten. Vreemd dat je het dan niet in je onderrug voelt.
Plaats even een clip van jezelf tijdens een squat sessie dan kunnen we zien hoe je uitvoering is.
I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it. - Dave Tate
Het verkrijgen van kwalitatieve backlinks van Nederlandse websites kan de autoriteit van je site verhogen en je ranking verbeteren. Vergroot je online...
I genuinely enjoy reading your topics because they provide concise yet comprehensive information, packed with valuable insights. It's clear that you put...
Comment