Spierpijn

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • #16
    Originally posted by niet_hier View Post
    Begrijp ik het goed dat je tweemaal per week deadlift doet en tweemaal per week squat? Als dat zo is kan ik me goed voorstellen dat er onvoldoende hersteltijd is voor je beenspieren.
    Zit 72 uur verschil tussen de volgende squat sessie, dat zou toch genoeg moeten zijn?

    Edit: dat klopt niet helemaal inderdaad 48 uur is het.
    Last edited by RAH_Fitness; 13-05-2016, 11:06.

    Comment


    • #17
      Originally posted by inferno_0666 View Post
      Die oefeningen meerdere malen per week uitvoeren kan wel, mits het programma goed in elkaar zit. En dat is hier niet het geval.

      Ik vind het wel apart dat de TS vooral spierpijn in zijn benen heeft, aangezien zijn onderrug nogal flink wordt aangepakt.
      Wat zit er dan niet goed inelkaar

      Comment


      • #18
        Originally posted by okidoki71 View Post
        In al mijn grootheid ben ik mij, met de door mij vergaarde wijsheid die ik bezit, terdege bewust van het feit dat alleen een groot man barmhartig genoeg kan zijn om een zondaar vergiffenis te schenken die door geslachtofferd te zijn van zijn eigen falen niet bij krachte is het juiste te kunnen, bij deze is het je vergeven..
        Ga nu, gaat heen...vertel een ieder die het horen wil wat je zojuist is overkomen, opdat er een licht van hoop kan doen onstaan in deze duistere tijden waarin informatie soms niet is wat het lijkt...
        Hahaha! :')
        Je hebt je eerste apostel al gevonden
        Ik doe een gok

        Comment


        • #19
          Kan ik dan er 1 keer per week deadliften van maken, voor beter herstel.

          Comment


          • #20
            Originally posted by RAH_Fitness View Post
            Wat zit er dan niet goed inelkaar
            Hierboven had ik een voorbeeld gegeven van wat beter kan. Op de UB dag wordt je onderrug flink aangepakt .

            - Je doet eerst DL. Tijdens de DL worden de spieren van je onderrug belast.

            - Daarna doe je bent over rows. Dat is ook een oefening waarbij je onderrug wordt belast. Weliswaar statisch, maar toch.

            - Vervolgens lower back weighted.

            En dan de dag erna squatten. Vreemd dat je het dan niet in je onderrug voelt.

            Plaats even een clip van jezelf tijdens een squat sessie dan kunnen we zien hoe je uitvoering is.
            I know from teaching hundreds of seminars that the guys who say they have “awesome technique” are usually the biggest disasters—their ego just doesn’t let them see it.
            - Dave Tate

            Comment


            • #21
              Originally posted by inferno_0666 View Post
              Hierboven had ik een voorbeeld gegeven van wat beter kan. Op de UB dag wordt je onderrug flink aangepakt .

              - Je doet eerst DL. Tijdens de DL worden de spieren van je onderrug belast.

              - Daarna doe je bent over rows. Dat is ook een oefening waarbij je onderrug wordt belast. Weliswaar statisch, maar toch.

              - Vervolgens lower back weighted.

              En dan de dag erna squatten. Vreemd dat je het dan niet in je onderrug voelt.

              Plaats even een clip van jezelf tijdens een squat sessie dan kunnen we zien hoe je uitvoering is.
              Ik zal de eerst volgende keer filmen.

              btw ik voel pas echt een pomp in me onderrug als ik hem echt op onderrug train
              Last edited by RAH_Fitness; 13-05-2016, 11:37.

              Comment


              • #22
                Originally posted by RAH_Fitness View Post
                Zit 72 uur verschil tussen de volgende squat sessie, dat zou toch genoeg moeten zijn?

                Edit: dat klopt niet helemaal inderdaad 48 uur is het.
                Alhoewel deadlift voornamelijk je rug belast, belast het tevens je benen. Daarom dat ik dacht dat je herstelperiode voor benen korter is dan 48 uur.
                Vergeet niet je lachspieren te trainen.

                Comment

                Sidebar top desktop

                Collapse

                Actieve discussies

                Collapse

                erotik film izle Rus escort gaziantep rus escort
                Antalya Escort
                sikis
                gaziantep escort
                gaziantep escort
                İstanbul Escort
                istanbul escort bayan
                sisli escort beylikduzu escort bayan
                antalya escort atakoy escort
                umraniye escort bayan
                Very sweethearts get banged by pretty pals Баба посидела анусом на крепком стояке fotos de vaginas sexis
                Working...
                X