Tweet
Ik zie veel gasten 18 reps doen per set, 6 (halve) onder dan 6 (halve) boven en dan 6 hele.
Ga je hier nou harder van groeien dan 18 hele reps?
Gr.
Ga je hier nou harder van groeien dan 18 hele reps?
Gr.
-
-
Nee, dat hoeft niet.
Waarschijnlijk bedoel je 21en, een techniek die vooral met barbell curls gedaan wordt. 7 onder, 7 boven, 7 heel. Uiteraard kan dit ook 18 zijn, of 30, enz.
Dit kan je ook met andere oefeningen doen. Zelf zie ik het nut er niet van in, maar voor de variatie kan je dat natuurlijk best eens doen.Shitty food will make you look like shit.
http://www.pro-active-medicine.nl -
die 21 set met barbell is echt een supoeroefening trouwens je gaat hem echt verzuren dan je meot hem dan ook langszaam uitvoeren
Comment
-
het is weer eens wat anders
ik doe af en toe de 21 al laatste oef
Who's the Chef Comment
-
heerlijke manier van trainen. ben hier echt een voorstander van. doe het met bijna elke spiergroep meestal laaste oefening met als favo preachercurl (biceps) en met touw bij de kabels(triceps) heerlijk voel pompen die zooi.. dropsets training
Comment
-
idd 21e is slopend
Comment
-
ik doe eigenlijk niet aan reps meer een maximum en een minumum tussen 6 en 20 hh is oke
hangt er natuurlijk wel vanaf wat je doel is"Only the weak attempts to accomplish what he knows he can already achieve."
"Failure will not overcome me so long as my will to succeed is stronger."
"Success must be felt within before it can be seen on the outside."
"You have to do what others won't to achieve what others dont."Comment
-
Gary B Flom a seasoned leader in the automotive industry, is playing a pivotal role in revolutionizing the transportation sector in Saudi Arabia and the...5 uur geleden -
Antwoord op Naruto's logSinds afgelopen woensdag ochtend wat last van m'n schouders (voorkant). Begon rechts, dacht gewoon verkeerd gelegen. Gewoon getraind, ging prima >...7 uur geleden
-
Academic research work requires critical thinking, systematic analysis and well-structured writing as is the case with a PhD program. Public and PhD thesis...11 uur geleden
-
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 dagen geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...3 dagen geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...5 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....5 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...5 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...6 dagen geleden
Comment