Opdrukken: nuttig? of zonde van de tijd?

[dav1t0]

Ik denk niet dat push ups een meerwaarde kunnen hebben op je training, maar als je idd een keer niet kan trainen kun je ze gerust uitvoeren. Maar ik denk dat het altijd beter is om iets specifieker je borst/armen te trainen met andere oefeningen.

Een voordeel van de pushup is wel dat je meerdere spieren tegelijk traind wat ook weer spiergroei bevorderd. Maar ik zou het niet als aanvulling gebruiken.

[Haagschemarco]

zo zo marco 25 x al kerel ??!!

zeker dan wel op je knieen en niet op je tenene he

Hahahaha ssssssssssst, dat hoeft de rest niet te weten, vind 4x25 al heel wat, heb het ook wel is gedaan met een vriendin van me onder me, maarja na 15 keer was het altijd wel gedaan, en ging ik weer overnieuw

[tim_coppe]

Push ups zijn inderdaad ook goed voor je buikspieren
die train je daar ook mee.
Hoe vaak kunnen jullie opdrukken?
Ooit kon ik er 82 maar das lang geleden
nu een 50-tal of zo in 1 stuk

[Been]

mooie prestatie tim

wat ook mooi is is even voorstellen in het voorstel topic dan weten we allemaal wie je een beetje ben

groeten

[BREAR]

Mijn record met opdrukken is 65 reps, een aantal jaren geleden ( 2002) was ik een tijdje in het buitenland, en niet in de gelegenheid om met gewichten te trainen, ik ging mijzelf toen om de dag opdrukken om toch wat kracht vast te blijven houden.
Tot 50 reps was geen enkel probleem na een tijdje trainen, maar boven de 50 begon de verzuring in mijn triceps, en boven de 60 reps was het echt afzien.
Ik denk ook niet dat ik nog hoger zou kunnen komen als die 65 reps, dit was echt mijn max destijds, ik woog toen zelfs ook nog lichter dan nu.
Brear.

[ahmet]

Ik heb eens een documentaire gezien over die kung fu leerlingen uit China.
Er waren er meerdere die zich op een hand, en dan op twee vingers van die ene hand gingen opdrukken.
Er was er zelfs 1 bij, die kon zich op 1 vinger opdrukken, dat was de ultieme leerling van die groep jongens, alleen hij kon dat.
Ik vond dit wel inspirerend om te zien.
Brear.

ik heb een keer op discovery channel gezien ware shaolin kung fu meesters die konden op hun 2 vingers staan ieder hand en dan opdrukken
dat was echt ziekelijk hoe ze dat deden:| ik vroeg me af of die vingers niet afbraken mja het zag er dus super uit

mijn top was met karate waar we altijd heel veel moesten opdrukken ik deed ook 4 a 5x in de week vechtsporten en mijn top was ehm ik weet niet zeker wij moesten zo een 100x achter elkaar maar dat lukte mij niet maar zeker wel rond de 70..

grtz

[davy_g]

Ik heb eens een documentaire gezien over die kung fu leerlingen uit China.
Er waren er meerdere die zich op een hand, en dan op twee vingers van die ene hand gingen opdrukken.
Er was er zelfs 1 bij, die kon zich op 1 vinger opdrukken, dat was de ultieme leerling van die groep jongens, alleen hij kon dat.
Ik vond dit wel inspirerend om te zien.
Brear.

He Brear die man is overleden, er was maar 1 shaolin wat dit kon en niemand heeft dit ooit kunnen evenaren.
Voor mij zijn pushups toch geen warming up hoor, ben al blij als ik er 25 doe erg he. Maar ik ga vooruit

[BREAR]

He Brear die man is overleden, er was maar 1 shaolin wat dit kon en niemand heeft dit ooit kunnen evenaren.
Voor mij zijn pushups toch geen warming up hoor, ben al blij als ik er 25 doe erg he. Maar ik ga vooruit

Oh dat wist ik niet dat die man overleden was, maar het is wel dezelfde documentaire als die Ahmet gezien heeft op Discovery die ik bedoel, ik vond dat wel mooi om te zien dat dit mogelijk was wat zij deden, respect daarvoor.

Verder ben ik het met je eens over die push ups, ik doe ze zelf ook nooit meer sinds 2002, het was toen alleen maar omdat ik geen andere mogelijkheden had om te trainen.
Groet;
Brear.

[ahmet]

ik denk neit dat er maar 1 shaolin was die het kon , waren er vast meer maar waarvan het nog niet bekend is ofso...

grtz

[Peelovitsj]

Een trainer bij mij op de sportschool had de volgende tip om meer kracht te ontwikkelen bij het trainen van de borst :

Na je gebruikelijke borst training ga je opdrukken met handen op schouderbreedte :
4 setjes zo vaak mogelijk opdrukken met een rust van 20 seconden tussen elk setje.

Ik heb dit nu 3x gedaan en ben met bankdrukken toch een stapje vooruit gegaan waar ik ong 2maanden op hetzelfde gewicht bleef steken.

[ahmet]

hmm kan ook gewoon na de je borsttraining lichtere gewichten pakken en dan doen tot je niet meer kunt , heeft denk k het zelfde effect


grtz

[ownedya666]

Hallo allemaal.

Hey,

ik heb een vraag;

elke keer als ik ga opdrukken of gewicht heffen krijg in een steek in m'n linker schouder. Na zo'n oefening voel ik een lichtere 'versie'.
weet iemand wat dit is?

mvg.

[Falstyr]

waarschijnlijk een pees ontsteking. Een een oud topic een bump geven als dit gaat de moderatortjes niet blij maken.

en je had je ook wel mogen voorstellen...

[Pinada]

@ownedya666: Je voorstellen is inderdaad wel zo netjes. En lees zelf even wat rond voordat je oude optics omhoog gaat schoppen.